3、起床别太急
夏季白昼变长，早晨不到5点，外面就天光大亮了，有不少中老年朋友，这时候就开始起床了。顺应天时的起床习惯并没有什么大问题，但需要注意的是，晨起后，人体的交感神经处于激活状态，也是心脑血管事件易发的时段。
因此，一方面要提醒习惯天亮即起的朋友，晚上也要早点休息，让自己保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息；另一方面，在早晨醒来起床的时候，不妨在床上多躺一会，让自己的身体慢慢平静下来，然后在慢慢起身，这些习惯都有助于降低心脑血管疾病发生风险。
4、脾气别太冲
天气炎热，人的脾气也会变得急躁易怒。但需要提醒心脑血管风险人群的是，越是在这种情况下，越要沉住气，让自己平心静气，一方面从感受上来说，心静自然凉，平静的心情也会让人的更容易承受炎夏，另一方面，平和的心态，也能够避免血压在暴躁、生气等情绪的影响出现骤然升高的情况，从而带来心脑血管方面的风险。
保持平和乐观的心态，不但有利于保护心血管，也有利于家庭的和谐幸福，以及身体其他方面健康状态的保持，因此，即使是炎热的极端高温天气下，也请大家都保持平和的心情，悠然自得，健康自来。
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