如果三餐规律，胃口应该是不错的，到饭点就有饥饿感，不会经常处于饱胀、没食欲的状态。
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不脱发
气血充足的人面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。
皮肤、头发干枯无光泽，脱发，则是气血不足的表现。
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思维敏捷
“心主血脉”，又主管人的精神活动。气血充足的人思维敏捷、不会经常忘东忘西，能较好地应对外界繁杂的信息。
如果气血不足，可表现出心慌气短、健忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂环境等。
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比较好动
气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身体不容易感到疲乏；人可能“坐不住”，动起来才会舒服。
很多人年轻时敢想敢干，有冲劲，年龄大了就逐渐喜欢安静。换句话说就是“年轻人血气方刚”，原因在于气血充足。
三件小事最耗气血
全国名中医、湖南中医药大学第一附属医院妇科主任医师尤昭玲表示，日常生活中，三个“坏习惯”最容易损耗气血。
三餐不规律
比如，经常不吃早餐或吃夜宵；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。
久坐不动
中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，相反，动则生气。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。
长时间使用电子产品
中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。
气血不堵就是补
黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师徐京育表示，随着年龄增长，气血难免会逐渐流失，这是人体衰老的规律。
补养气血，实际上是最大限度地放缓气血流失速度，气血不堵就是补。
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把运动变成像吃饭一样的习惯
“流水不腐，户枢不蠹”，人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，让气血运行更加通畅。
俗话说“人活一口气”，气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血。
2024-06-18 09:53:56久坐久躺容易气血不足在中医理论中，气血是维持人体生命活动的重要物质。气血充足，则人体健康，精力充沛；气血不足，则会出现各种疾病症状，如面色苍白、乏力倦怠、心悸失眠、月经不调、发质改变、畏寒怕冷等。
2024-04-19 10:39:47气血不足的人要先学会忌口你觉得自己气血充足吗判断自己是否气血充足，通常可通过精神状态，面部色泽，唇甲色泽等相关表现来综合判断分析。
2024-04-15 09:09:44你觉得自己气血充足吗“爷爷好呀！”这是2019年11月2日，习近平总书记在上海考察时，一个小朋友兴奋地向总书记打招呼。总书记高兴地抱起小朋友问他几岁啦，小朋友回答“两岁半”。
2024-06-01 21:04:28儿童节每年全国两会，习近平总书记与代表委员交流互动时，都会关切询问很多关系百姓冷暖的“小事”。一次次耐心询问、一句句贴心话语，体现着深厚的人民情怀。
2024-03-05 18:21:56“小事”里的大情怀
