生活中，面色红润的人，会被形容为气血充足；反之，若面色萎黄、精神憔悴，则可能收获一句“你该补补气血了”。
在中医眼中，哪些表现说明人的气血还不错呢？
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请中医专家告诉你答案，并教你几招养足气血。
受访专家
全国名中医、湖南中医药大学第一附属医院妇科主任医师尤昭玲
清华大学第一附属医院中医科主任隋晶
黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师徐京育
“气血”到底是什么
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”意思是说，气血是生命的根本，如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。
>>气
指的是使人体发挥作用的动力，来源很多，有来源于父母的先天之精气、来自饮食的水谷之精气，和存在于自然界的清气（氧气），它们通过肺、脾、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。
>>血
所谓“血”，一是指流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；二是指与“气”同在的运行载体。
中医理论中，气与血相互依赖，气能生血，血能载气。女子以血为本，一生中耗血失血比男性要更多，对于女性而言，气血更为重要。
5个特点说明气血还不错
如果有以下几个表现，说明你的气血还不错。
1
眼睛明亮
对照镜子观察一下自己的眼睛，气血充足的人，黑眼珠转动灵活、光彩有神；白眼珠是滋润、明亮、无充血的；内外眼角也是红润光亮的。
眼睛浮肿、暗淡无光，或者眼睛内部显得浑浊，眼睛经常干涩，则是气血不足的典型表现。
2
胃口不错
气血状态还可以从脾胃功能鉴别，脾为人体“气血生化之源”，如果脾胃运化能力差、吸收“受限”，相当于掐断了气血的来源。
俗话说“人活一口气”，气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血。
2024-06-18 09:53:56久坐久躺容易气血不足在中医理论中，气血是维持人体生命活动的重要物质。气血充足，则人体健康，精力充沛；气血不足，则会出现各种疾病症状，如面色苍白、乏力倦怠、心悸失眠、月经不调、发质改变、畏寒怕冷等。
2024-04-19 10:39:47气血不足的人要先学会忌口你觉得自己气血充足吗判断自己是否气血充足，通常可通过精神状态，面部色泽，唇甲色泽等相关表现来综合判断分析。
2024-04-15 09:09:44你觉得自己气血充足吗“爷爷好呀！”这是2019年11月2日，习近平总书记在上海考察时，一个小朋友兴奋地向总书记打招呼。总书记高兴地抱起小朋友问他几岁啦，小朋友回答“两岁半”。
2024-06-01 21:04:28儿童节每年全国两会，习近平总书记与代表委员交流互动时，都会关切询问很多关系百姓冷暖的“小事”。一次次耐心询问、一句句贴心话语，体现着深厚的人民情怀。
2024-03-05 18:21:56“小事”里的大情怀
