《热辣滚烫》正在热映。

　　当贾玲以一袭长裙亮相，减重100斤后的她，惊艳了无数观众。

　　现实中，也有如此热辣滚烫的人生。浙江丽水的00后女生小冯，花了一年时间减重100斤。

　　“不是我变瘦了，而是变得更强大了。只要足够坚持，每个人都可以拥有更好的自己。”

　　2月21日，她向潮新闻记者讲述了一段通过减肥获得力量的故事。

　　一年减重100斤，如何做到的？

　　像每个“大码女孩”一样，现年23岁的小冯也曾经历最灰暗的时光。

　　小时候就有些胖胖的她，进入青春期后，体重秤上的数字不断创新高，甚至冲上过200多斤。

　　减肥前的小冯，摄于高二军训时。受访者供图

　　高中时的小冯不爱出门。很长一段时间内，她的衣服都是在网上买最简单宽松的深色系。

　　2020年，她考进了浙江广厦建设职业技术大学。入学前的体检报告中，小冯的各项身体指标后面出现大量刺眼的箭头——尿酸高，血脂高，血糖高，还有轻度脂肪肝。她才意识到，不能再胖了。

　　进入大学后，小冯开启了漫长的减重之路。“主要就是运动和饮食。”小冯总结出两个关键点。

　　刚开始，对于大基数的她来说，这个过程有些磕磕绊绊。

　　“一跑就喘得厉害，一次最多只能跑200米。”小冯以前从来不运动，为了减肥她开始慢慢养成每天坚持运动的习惯，晴天就围着操场跑圈，雨天就在健身房跑步机上爬坡。

　　体能的提升是一个循序渐进的过程，“每天多跑一点点，差不多半年后，我就能一口气跑下8公里。”小冯说。

　　过去，她从来没有忌口，想吃啥就吃啥。决定减肥的她琢磨起各种健康食谱，还制定了一日三餐的饮食计划：“早餐吃鸡蛋、红薯，午饭一荤一素一点米饭，晚饭尽量吃得最少。”

　　各种美食诱惑总是不期而至，这时小冯就会翻出各类“吃播”来看。她在心里默默立下一个flag：瘦成最好的自己，无论有多难，她都想试试看。

　　这样“魔鬼式”的减肥计划坚持了大约一年后，就差不多大一整个学年，大二的时候，体重减到了114斤，“差不多减了100斤，我自己也有点不敢相信。”

　　减肥后的小冯，摄于今年1月。受访者供图

　　他人只会用“哇”来形容，只有小冯自己知道减肥之路是怎样痛苦又难忘的回忆。“那时候常常躲在被窝里偷偷哭，为了减肥，很多想吃的东西都不能吃。”小冯说，有段时间她还患上了暴食症，去看医生后才调整过来。

　　“减肥并不是一蹴而就的，最重要的是坚持。”小冯说，运动和控制饮食的健康习惯，她一直保持到了现在。

　　不是变瘦了，而是变强了

　　前几天，小冯和妈妈去电影院看了《热辣滚烫》，不只是贾玲成功减肥，她看到的也是一段自我疗愈和自我成长的过程。

　　电影里，贾玲说的那句“为了自己活一次”，让她感触很深。

　　“我当时减肥并不是纯粹地追求好身材，其实是为了让自己变得更好更强大。”小冯说，肥胖就像我们生活中无数个困难中的一个，当你有勇气直面挑战它，也就有了战胜其他各类困难的力量。

　　电影里的不少片段让她回想起自己的减肥历程，那些一个人跑步的夜晚，那些流过的汗水，都是在告诉她，要爱自己，鼓励自己有无限可能。

　　瘦下来后的小冯，不仅很多以前喜欢却穿不了的漂亮衣服都能买了，最重要的是，体检报告上的箭头全都消失了。

　　“我现在几乎每天还会坚持运动，但不是为了减肥，是为了健康。”小冯说，健康习惯养成后，她的体重也一直保持在健康的水平，“没有瘦成‘纸片人’，但我觉得这样就挺好的。”。

　　随之而来的，还有她心态上的变化。以前，她每天都要称两三次体重，看看自己到底有没有减下来。现在，她对于体重并没有那么苛刻的要求了。

　　“允许自己偶尔放纵一下，去吃些想吃的东西，毕竟健康快乐最重要。”她说。

　　“蜕变”后的贾玲，让不少人了产生了减肥的念头。

　　浙大一院健康管理中心营养师刘沉冰对媒体表示，贾玲的案例普通人是可以复刻的，一方面她的减重周期较长，有近一年的时间减重并维持；另一方面她的减重速度也匀称，一般来说较为合适的减重速度是每周1-2斤，一年52周，那么大体重人群较理想的话确实可以在一年内减去100斤。最重要的还是她的减重过程是相对科学的，减脂又增肌。

　　对于过分追求所谓完美身材的女生，小冯想说：“美并不是只有瘦这个必选项，其实胖一点也没什么，只要不影响健康。慢慢接纳真实的自己，与自己和解，才能好好爱自己。”

　　在减肥路上，家人给予了小冯很大支持。

　　外公得知她开始减肥，一口气发了2万元“减肥资金”。“你拿去减肥吧。”外公没有多说什么，但小冯感受到的鼓励却是溢于言表的。

　　小冯妈妈则经历了从担心而泣到喜极而泣的过程。

　　“每次她放假回家都看到她一点点变瘦，还是挺担心的，怕她过度减肥影响身体健康。”妈妈说，后来意识到她克服了许多困难，一直咬牙坚持下来，终于减到了健康的体重，特别欣慰。“现在就希望她健健康康的，多吃一点，不要太瘦。”

来源： 潮新闻    | 撰稿：金檬    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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