在享受美食的同时，我们也要注意“防三样”：防秋燥、防秋郁、防寒。霜降时节秋燥明显，人们容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。此时应多喝水，多吃梨、百合、银耳等滋阴润燥的食物。晚秋时节万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。可以多参加户外活动，欣赏秋天美景，放松心情。过去还有在霜降节气出去登山、赏菊的传统习俗。此外，霜降是秋冬气候的转折点，昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别注意脚部和胃部的保暖。养成睡前用热水泡脚的习惯，可以促进血液循环，缓解疲劳，让人在寒冷的夜晚感受到温暖。
霜降是一个充满诗意的节气，承载着人们对健康和美好生活的向往。在这个时节里，我们应时而食，品尝柿子的甘甜，享受鸭肉和牛肉的美味，同时做好防秋燥、防秋郁、防寒，以健康的身体迎接即将到来的冬季。让我们在霜降的日子里，感受大自然的变化，珍惜每一个美好的瞬间，为生活增添一份温暖和幸福。老话说“补冬不如补霜降” 别忘吃1果2肉防3样！
秋分，作为二十四节气之一，标志着太阳几乎直射赤道，全球享受着昼夜平分的均衡。这个时节，自然界的节奏悄然变化，冷空气渐显活跃，空气逐渐干燥，人们的饮食也应顺应季节，做出相应调整
2024-09-21 12:52:30明日秋分随着9月22日秋分的到来，天气转凉，空气变得清新干燥，雨量减少，正所谓“秋高气爽”，最能描绘此时的宜人气候。按照古老的生活智慧，“不时不食”，我们应该根据季节变化选择当季食材，减少食用非应季食品
2024-09-21 12:26:3322日秋分 记得“吃3样随着干支历庚申日的到来，出伏悄然而至，正如明代邓云霄的诗句描绘：“江行逢出伏，枫叶早知秋。霞带新鸿去，帆拖片雨收。”这不仅标志着炎炎夏日的三伏天终于过去，也预示着季节向秋的过渡
2024-08-24 10:28:37庚申出伏日 别忘：吃3黄转眼之间，农历三月已经过去大半，在即将到来的三月十八，它是一个相当热闹的日子，每年这个时候，村里的老人，都会早早起床，然后去朝拜女娲。
2024-04-25 10:26:11三月十八“女娲诞”吃3样1.香煎脆皮豆腐2.菌菇酸辣汤3.蒜蓉鱼片声明：取材网络、谨慎鉴别
2024-08-07 21:47:53立秋到冬至后数九迎来春暖，夏至后数伏则衔接初秋，两者皆标志着一年中的艰难时日，中伏尤甚，湿热交织至极，令人倍感压抑，体力与精神似乎都被酷暑抽离，汗如泉涌，仿佛身体的每一个细胞都在呼喊着炎热
2024-07-25 10:05:47今日中伏不一般：1不去、2要忌、吃3样
