晚上喝了奶茶后失眠了,可采取睡前泡脚、喝热牛奶、服用药物等方法助眠。
1.睡前泡脚:睡前泡脚可以促进血液循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,从而使供应大脑的血流量减少,使人产生困倦感。热水对脚部的末梢神经还有刺激作用,会让人感到舒适、轻松,也有助于睡眠。
2.喝热牛奶:牛奶中含有丰富的色氨酸,色氨酸是一种天然的安神镇静剂,有调节神经、稳定情绪的作用,在一定程度上有助于睡眠。但是胃溃疡和反流性食管炎的患者,不适宜睡前饮牛奶,会导致胃酸分泌过多,反而影响睡眠。
3.服用药物:如果患者失眠比较严重,也可服用药物助眠,如遵医嘱服用枣仁安神液、安神补心胶囊等药物,并改掉睡前喝奶茶的不良习惯,奶茶中含有较多的糖、茶碱、咖啡因等物质,会导致神经兴奋性增加,从而出现失眠症状。
火热的五月,正是樱桃成熟的季节。一颗颗晶莹剔透的樱桃悬挂在枝头上,阵阵果香扑鼻,惹人垂涎。众多游客挎着篮子走进采摘园,体验乡村生活的乐趣。
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