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每天喝8杯水一定健康吗?这3类人喝水越多越危险

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2024-08-15 13:30:38  

不久前,“每天喝2.5升水,坚持一年会怎样?”上了热搜,那么,每个人每天到底要喝多少水呢?水,真的是喝得越多越好吗?

《中国居民膳食指南(2022)》建议,成年男性每天推荐饮水量为1700毫升;而成年女性每天推荐饮水量为1500毫升。按照一杯水大概200至250毫升计算,那么一天差不多要喝7至8杯水。

不过,上面说的推荐饮水量有两个前提:

①气候温和;

②低身体活动水平。

也就是说,每个人建议喝多少水,要根据气温、运动量等因素适当调整。对大多数人来说,多喝水是有益的,但下面这三类人,喝水时却一定小心:

①心脏功能受损者;

②肾功能不全者;

③严重胃溃疡患者。

(责任编辑:乔娇 TT0002)
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