对于需要长期站立的人群，为了减轻久站带来的负担，建议保持正确的站姿。
保持脊柱S型的生理曲度，摆正头部，收下巴，挺胸，肩膀后收，与骨盆保持在同一垂线上，同时收紧核心腹肌，提臀，膝盖保持放松微微弯曲，双脚与肩同宽，这样的站姿有助于减轻脊柱压力。
同时，偶尔进行踮脚动作也有助于预防静脉曲张，还能增强踝关节稳定性，增加心肌供血量，保护心血管健康。
在长期站立时下肢容易酸胀，通常是因为下肢肌肉不够强壮。
通过练习交叉腿下腰、下蹲压腿、后拉小腿和扶墙压脚尖等动作，可以锻炼相应肌肉，缓解慢性疲劳，减轻久站带来的伤害。
这些动作有助于改善血液循环，减少血液在腿部的蓄积，降低静脉血管的压力，从而预防静脉曲张的发生。
久坐、久站和久躺都对身体有害，其中久坐与多种慢性病和死亡风险增加关系最大，减轻危害的关键是定期活动，合理分配姿势时间，并结合适量运动。正确站姿和适量锻炼可缓解久站伤害，而久躺者应避免长期卧床，适量活动促进健康。
现代生活中，许多人由于工作或者生活原因需要长时间保持同一姿势。无论是久站、久坐还是久躺，长时间的静态姿势都会对身体健康产生一定的影响。
2024-08-12 09:57:59久坐久站久躺久坐和久躺都非益事。从腰椎构造来看，平躺状态对腰椎的负担最轻，相比之下，坐着时，尤其是边看手机或屏幕、资料，腰部承受的压力显著增大。然而，长时间躺着同样不利于健康
2024-08-07 10:46:41久躺比久坐更伤身体吗俗话说“人活一口气”，气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血。
2024-06-18 09:53:56久坐久躺容易气血不足
