长时间躺卧或久坐不动可能对身体健康产生多方面的不利影响，它会增加肺部血栓的风险，因为下肢静脉血液回流缓慢，容易形成血栓，一旦脱落，可能引发严重的肺栓塞，对生命构成威胁。
久躺还会对骨骼健康造成损害，长期缺乏运动会导致骨质疏松和肌肉萎缩，骨量减少，增加骨折风险，同时肌肉逐渐失去力量，影响肢体功能。
长时间的躺卧状态还可能对心理健康产生负面影响，使人感到缺乏活力，容易产生消极情绪，甚至导致抑郁。
同时，大脑缺氧也会影响认知功能，降低学习效率和工作效率。比如躺着看书时往往很快就会感到疲劳，这是因为用脑时消耗的氧气大于供应氧气，易造成疲劳，影响效率。
通常会久躺的人群主要分为两类：
一类是因病卧床的人群，另一类则是喜欢躺着玩手机、看电视、看书的人群。
前者因长期卧床休养，出现血栓、骨质疏松等疾病的风险更大，而且平卧时呼吸能力也会随之下降，呼吸道产生的分泌物易堆积在肺部，如果感染了病菌，还可能会出现坠积性肺炎。
后者虽然平躺或平卧时间不如前者长，但也负担着一定患病风险；同时为了看书看电视，颈椎较长时间地处于相对固定僵化的前倾状态，有可能会加重颈椎部分的肌肉与韧带负担，导致颈椎病的发生。
在深入了解久坐、久站和久躺对健康的影响后，我们发现这三种姿势若长时间保持，都可能对人体健康带来不同程度的威胁，要判断三者中哪个更伤身，需要从多个角度进行综合考量，与其持续时间和个体体质有关。
但值得注意的是，久坐在多项研究中显示出与多种疾病风险增加的强关联性，《柳叶刀》子刊的研究进一步量化了久坐的危害，并指出用等量的身体活动代替久坐时间，可以降低非传染性疾病的风险。
现代生活中，许多人由于工作或者生活原因需要长时间保持同一姿势。无论是久站、久坐还是久躺，长时间的静态姿势都会对身体健康产生一定的影响。
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