立秋也要注意防暑
立秋标志着秋季的开端，预示着炎热夏季将逐步过渡到凉爽秋季，但此时天气仍保留夏日的余热，并开始显现秋日特有的干燥。天津中医药大学附属保康医院的韩娟主任医师就此分享了养生建议。
为了避免由持续暑热和秋燥引起的咽干、声嘶、干咳等问题，韩娟提醒大家在户外活动时要注意防晒避暑，及时补水。日常饮水上，建议白天饮用淡盐水以防脱水及中暑，晚上则可饮用蜂蜜水帮助润肠通便，缓解秋燥。
饮食方面，立秋之后应适当调整，减少辛辣食物摄入，以免伤及肺部和体内阴液。推荐增加酸味食物如石榴、葡萄、柚子等，有助于收敛肺气。同时，食用黑芝麻、枸杞、百合、蜂蜜、枇杷等温和滋润的食物，能有效滋养身体，应对秋燥。
随着季节变换，人体新陈代谢减慢，日照时间变化可能导致情绪波动。韩娟建议通过适量运动，如太极拳、瑜伽、八段锦等，来调节情绪，运动强度应逐渐增加，以个人舒适度为准。
此外，针对立秋时节易发的呼吸系统不适，韩娟推荐按摩鱼际穴，位置在手掌第1掌骨外侧中点，通过上下推动或双手互敲至发热，每日1至2次，每次约10分钟，有助于清热利咽，改善咳嗽、咽喉痛等症状。
综上，立秋养生需注重防暑润燥，合理调整饮食结构，关注心理健康，并辅以适当的穴位按摩，以促进身体健康过渡到秋季。
市气象台在1日早上6点发布了最新天气预报：预计今天白天天气将由晴朗转为多云，并伴有分散性的雷阵雨，风向由北向南，风力约为二到三级，最高气温可达33摄氏度
2024-08-01 08:11:19北京今天最高气温33℃近期，合肥市及安徽省的天气状况成为关注焦点。合肥市气象台的最新预报显示，本周天气将以晴朗至多云为主，自周三开始，每日最高气温预计将攀升至35℃以上，且整周无降水预期，平均气温相较于往年同期高出2至3℃
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2024-06-16 20:04:17北京市发布高温橙色预警
