辛辛苦苦上一天班，睡前洗一个热水澡，不要太舒服了，睡得仿佛也更香。
虽然说洗澡不仅可以清洁皮肤，还能促进血液循环、加速新陈代谢，缓解工作带来的疲劳。
但是洗澡并不只是冲冲洗洗那么简单，如果洗澡的方式不对，可能就会影响到健康。
4个时刻不宜洗澡
1体力或脑力活动后
体力活动后洗澡，很有可能为健康带来隐患。比如剧烈运动会让身体里的血液聚集在外周血管，同时心率加速，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担。
此时更不应该洗冷水澡，冷水浴会使体表的毛细血管收缩，导致回心血量在短时间内急剧升高。
长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。
2吃饱或空腹时
刚吃完饭后，体内的血液会集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡，会使周围血管扩张，血液重新分布，造成消化系统血液循环相对减少，引起消化不良。
空腹时，血糖比较低。这时如果洗澡，不但会消耗体力使人更加筋疲力尽，还会因散发热量而使血糖更低，从而出现头晕、四肢乏力的情况，严重时甚至会引发低血糖性休克。
再加上空腹时高温沐浴，人体的血液循环加快，会对胃肠道造成刺激，导致胃肠道蠕动增快，还会加重胃酸的分泌，容易引起胃部不适症状，比如恶心、反酸。
3喝酒之后
酒后洗澡会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖。洗澡时皮肤血管扩张和酒精对血管的扩张作用，极易导致血压下降，容易使人发生虚脱或休克。
因此酒后不要马上洗澡，少量饮酒的话可以休息半小时后再洗澡，饮酒过多最好推迟洗澡时间。
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