除了遗传、压力等因素，饮食营养状况也会影响脱发。容易掉头发，可能和以下四种营养素缺乏有关：
1、蛋白质。导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期，不仅易脱落，发质还会变差。建议多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品。
2、铁。影响胶原蛋白的合成，造成掉发，引发贫血。研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因，还有部分人的贫血是因为长期素食。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。
3、维生素。缺乏B族维生素会造成持续性脱发，这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。
4、锌。造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。
俗话说“相由心生”，当心脏出问题时，脸上可能会出现一些信号：睑黄瘤、面色青紫、耳垂褶皱、鼻梁横纹。
2024-04-30 09:52:06这4种面相可能是心脏在求救当你吃完哈密瓜后出现嗓子痒的症状时，可能原因包括哈密瓜糖分太高、生物碱过敏及咽炎等情况。
2024-07-08 09:52:15吃哈密瓜齁到喉咙痒可能是过敏馒头作为北方常见的主食，有时难免让人觉得单调。于是有人提议，能否将馒头换成面包，增添饮食趣味。答案是肯定的，但需避免选择那些含有大量糖和黄油、能量较高的品种，如法式牛角包、菠萝包、千层吐司、丹麦酥等
2024-04-18 20:55:55这4种面包减肥放心吃据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网6月30日报道，随着年龄的增长，人体会发生许多变化。这些变化是多种因素造成的，包括新陈代谢、身体成分和激素的改变。
2024-08-02 14:22:5740岁后需要补充的十种营养素掉头发的原因大体可分为两类，一种为生理性脱发，另一种为病理性脱发。
2024-07-29 10:19:44掉头发其实就2个原因
