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三伏天千万别做这5件事!三伏天多吃红色食物

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2024-07-15 11:31:35  

俗话说“冬练三九、夏练三伏”,今天是初伏第一天,一年中最炎热的三伏天来了!这5个你以为的养生妙招可能在帮你“养病”:过度温阳、过度消暑、过度锻炼、每天大量喝绿豆汤以及用蔬果代替正餐。

专家建议,红色入心,夏季可适当多吃一些红色的蔬果,比如西红柿就比较适合这个季节食用。西红柿富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分,对心脏、心血管健康都有好处,可以帮助预防心脏病、动脉硬化发生。想要更多获取西红柿中的番茄红素,推荐熟吃,建议烹饪时间控制在2分钟。

(责任编辑:乔娇 TT0002)
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