28岁女子防晒过于严密，外加饮食不规律，导致维生素D严重缺乏，患上软骨病。医生提醒，为了有效促进维生素D的合成，并不需要暴露在强烈日光下，只需在阳光温和时，每日享受约15至20分钟的日光浴便足够。若日常忙碌难以分配时间，在条件允许的情况下，一次性接受超过一小时的日光照射同样能达到效果。
此外，值得注意的是，若想通过晒太阳来补充维生素D，应避免在室内隔着玻璃进行，因为玻璃会屏蔽掉关键的UVB紫外线，而维生素D的合成正是依赖于这种紫外线的参与。因此，为了有效获取维生素D，建议直接在户外阳光下进行。
如今年轻人在室内办公居多，户外运动量锐减，骨质疏松发病明显有年轻化趋势。晒太阳不止局限于老年人和儿童，年轻人也应当在适度防晒的同时接触阳光，补充维生素D，大家可以选择温度适宜的天气出去拥抱阳光。你会每天都晒太阳吗？
巴黎奥运会的男篮项目落下帷幕，美国队在决赛中力克法国，成功摘得金牌，延续了他们在奥运篮坛的辉煌战绩。就在胜利的喜悦尚未褪去，杜兰特和布克这两位美国篮球明星又被目击现身于法国的圣特罗佩享受闲暇时光
2024-08-13 17:04:33夺金后杜布享受游艇派对：杜兰特晒日光浴北京时间8月13日，在巴黎奥运会上夺得金牌后，太阳两大巨头杜兰特和布克在圣特罗佩游玩，他们在豪华游艇上享受日光浴，KD穿着红色短裤玩滑梯，凸显独一无二的小帅气质。
2024-08-13 17:16:57夺金后杜布享受游艇派对：杜兰特晒日光浴+玩滑梯原标题：假期高速拥堵怎么破？收费如何优化？委员们这样说在部分重要法定节假日，对7座以下（含7座）载客车辆实行高速免费通行，这一惠民政策自2012年实施以来
2024-03-06 09:18:43委员建议每车按年享受高速免费时长牙齿刷到位至少得三分钟正常情况下牙齿一般需要刷3-5分钟，患者平时要养成良好的刷牙习惯，避免出现牙龈发炎、牙结石、牙菌斑等问题。
2024-04-11 15:30:34牙齿刷到位至少得三分钟
