家长别对紧张的高考生说这3个字
高考开始,中考也即将到来。面对大考,考生们难免紧张,出现种种考前焦虑。家长们看在眼里疼在心上,但关心归关心,有三个字,千万别对紧张的考生说。家长别对紧张的高考生说这3个字!
出现这些情况说明考生焦虑
如何判断考生是否有考前焦虑?如果考生有以下表现,家长就需要注意了:
晚上经常失眠,或是经常做梦。
一到考试就容易拉肚子。
头晕、手脚冰凉、手抖出汗。
一想到考试就坐立不安、心跳加速,注意力很难集中。
脾气暴躁,容易与他人发生矛盾。
记忆力减退,脑子比平时迟钝。
对自己的爱好、身边的事物都失去了兴趣。
总是担心“万一这次考不好怎么办”,有种大难临头之感。
总是自我否定,想尽一切办法逃避考试。
这三个字反而让孩子更紧张
当孩子在临考前出现焦虑情绪时,家长们常用“不要怕”来安慰考生。然而,结果可能适得其反,“不要怕”这三个字其实是在否定考生的情绪,反而会让考生感受到“我不应该焦虑”,因此加重考生的紧张焦虑情绪。
当考生出现考前焦虑,父母怎样做才更有效?
首先,要允许考生焦虑。焦虑是我们与生俱来的情绪,保持适度的焦虑,有助于我们面对生活中各种各样的压力。
其次,要安静地听一听考生焦虑、担心什么,关注他当下的感受。当父母能够作为考生的“情绪容器”,去涵容考生的压力性情绪时,就在一定程度上缓解了考生的焦虑。家长别对紧张的高考生说这3个字!
这个冬天,“文旅热”带火了不少地区的特色产业。党的十八大以来,习近平总书记十分关注地方特色产业的发展,他强调,乡村要振兴,因地制宜选择富民产业是关键
2024-01-19 13:24:10【冰雪春天】习言道|要把“土特产”这3个字琢磨透千万别伤害孙子外孙的自尊心在家庭中,祖辈与孩子之间往往存在着代沟,他们常常会用自己的经验告诉孩子该怎么做。然而,这些经验并不一定适用于现代的孩子们。
2024-03-08 11:38:44宁可装“哑巴”高考前夕,班主任分享了十条宝贵建议,为即将面对大考的同学们注入了信心。这些建议围绕饮食、着装、考试策略及心理调适等方面,助力考生从容应对高考挑战。
2024-06-05 10:38:10高考前班主任叮嘱考生十条技巧北京市防汛办根据气象部门的最新预测发出提示,预计在6月6日晚至7日期间,北京市将出现小到中雨天气,并可能伴随雷电、短时强降水及大风等天气状况。
2024-06-06 16:50:38高考首日北京可能有小到中雨