四类人群吃粽子悠着点
北京市疾控中心慢病所的专家指出，糯米食品需谨慎食用，因其消化速度较快，可能导致血糖短时间内升高。糯米中富含的支链淀粉赋予了它较强的黏性，这使得糯米难以被人体完全分解。过量摄入糯米可能会引发积食、胃酸过多及胃胀等不适。
在享受糯米美食时，特定群体更应控制食用量。老年人、儿童以及患有胃肠道疾病的人群，大量食用粽子可能加重消化系统负担，诱发消化不良、腹痛、腹泻等问题。咸肉粽因脂肪含量较高，不太适合心血管疾病患者，以免影响健康。四类人群吃粽子悠着点。
另一方面，甜粽中的红枣、豆沙等成分含糖量高，糖尿病患者选择时需格外小心。值得注意的是，粽子的能量值受其大小和馅料影响，一个普通的肉粽热量可等同于一碗半到两碗米饭。因此，超重、肥胖者或正在进行体重管理的人士，在品尝粽子时，应根据个人健康状况适量食用。四类人群吃粽子悠着点。
端午节不仅是一个传统节日，还蕴含了深厚的民俗文化，如避瘟驱毒、祈福健康等。制作粽子时选用的芦苇叶、竹叶和荷叶各有妙用，芦苇叶带来清热生津的效果，竹叶能清热除烦，荷叶则有利于清热利湿，而糯米则益于气健脾
2024-06-08 11:25:25吃粽子后不消化怎么办端午节不仅是一个传统节日，还蕴含了深厚的民俗文化，如避瘟驱毒、祈福健康等。制作粽子时选用的芦苇叶、竹叶和荷叶各有妙用，芦苇叶能清热生津，竹叶助于清热除烦，荷叶则有利于清热利湿，而糯米则益于气健脾
2024-06-08 11:30:57吃粽子可健脾开胃祛除燥热端午佳节，粽子成为了家家户户不可或缺的美食。它们虽美味，却不失为热量密集的食物。一个中等尺寸的粽子，热量大概在300到500卡路里区间，具体数值依据粽子的大小及其成分而异
2024-06-10 13:37:30吃一个粽子跑8000米才能消耗掉端午节期间，关于“吃完一个粽子需跑8000米才能消耗其热量”的话题在微博上引发热议。在全民关注健康、常常提及减肥的当下，卡路里成为了大家热议的话题
2024-06-10 22:27:16吃一个粽子等于跑8000米
