睡前玩手机的危害
1.大家应该都清楚，我们每天晚上的睡眠是对身体的一个修复保养的过程，用来缓解一天的疲劳，养足第二天日常和工作的精神，这是需要在睡眠时尤其是深度睡眠时才能完美的达到这种效果，而睡觉前玩手机将会严重影响我们的睡眠质量和睡眠时间；
2.睡觉前，相信我们大家屋子里都是处于关灯状态，导致周围环境和手机屏幕亮度相差较大，容易导致视力下降；
3.大家对自己的身体应该都很了解，每个人都会有一个属于自己的生物钟，在自己的生物钟内保持着规律作息，那么整个人都是很神清气爽的，但是玩手机的时候会容易感觉不到时间的流逝，在不知不觉中自己的生物钟便会被打乱。而如果生物钟长期被打乱，就会导致身体免疫力的下降，长期以往，就会不间断的生病；
4.睡前玩手机导致最直接的行为就是熬夜！大家都知道，睡眠也是一个排毒的过程，熬夜会导致身体无法排除黑色素，导致变黑！如果是对肤色看得很重的女孩子，那么我建议你一定不要睡前玩手机！
5.爱美是人的天性，这个方面无关性别，人都是爱美的，睡前玩手机会影响身体的内分泌系统，导致皮肤爱出油，会引起脸上长痘痘这个问题，对于年轻人来说，你会把它归结为青春痘，但这只是一方面，规律的作息一定会让你少长很多痘痘！
6.现在的人老是健忘？别人刚说过的一句话转眼见就丝毫想不起了！不要把它归结在年龄上！根本原因是因为睡前玩手机所导致的短期记忆力下降！
据中国青年报社社会调查中心联合问卷网通过对1532名青年受试者进行调查显示：84.8%的受试者睡前会玩手机，其中只有12.5%的人睡前玩手机时间控制在20分钟内，84.1%的人还会继续玩。
2024-05-11 14:20:00睡前玩手机当心会变丑医生表示，褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌，手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌。
2024-04-15 15:40:42健康提醒！如果你习惯在睡前使用手机，可能需要注意一些健康细节。哈尔滨医科大学附属第四医院的神经内科专家宋荣蓉医生指出，现代人对手机的依赖日益增加，因此，在享受睡前的这片刻休闲时，确保做法对身体友好是很重要的
2024-05-14 15:48:20睡前玩手机正确的姿势近日，“长期睡前玩手机会付出啥代价”话题登上热搜，引发不少人的讨论。“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么，翻来覆去睡不着。”“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。
2023-12-20 09:51:10长期睡前玩手机会付出什么代价熬夜玩手机的人的特征随着科技的高速发展，当今社会人们的生活越来越离不开电子设备。手机、电脑更是占据着大部分的休闲时间，很多人也因此沉迷于终日打游戏、熬夜玩手机的生活模式。
2024-04-16 09:46:45熬夜玩手机的人的特征
