早餐中一定要有3类食物，分别是主食、蛋白质和蔬菜。此外，还要关注各类食物量的配比，吃早餐要遵循121原则，即1种主食，2种蛋白质类的食物，和至少一种的蔬菜。
2024年全民营养周期间披露的数据揭示了一个不容忽视的现状：约有18.4%的上班族在工作日无法保证每日早餐，周末这一比例更是攀升至29.7%。
2024-05-16 13:30:17这6种早餐吃法伤身体2024年4月24日，有不法分子冒充“宁夏回族自治区互联网信息办公室”，在微信群内发布“演唱会邀请函”，进行虚假宣传
2024-04-24 17:43:31不吃早餐更容易瘦？假的忽视早餐是现代快节奏生活的常见现象，很多人直到午餐才开始他们的第一餐。这一习惯或许看似无害，实则对饮食模式有着潜在的不良影响。当你早晨空腹赶往工作，忍耐至午间用餐时，很可能会因长时间的饥饿感而过度进食
2024-05-15 15:06:46不吃早餐可能导致午餐吃过量玉米，作为一种广泛种植的谷物，是全球重要的粮食作物之一。人们通常将玉米作为主食或零食食用，但你可能不知道，玉米中最营养的部分并不是我们平时所吃的玉米粒，而是隐藏在玉米粒根部的部分。
2024-05-30 10:28:42玉米最营养部位是玉米粒根部在进行高考志愿填报时，各地采取的模式主要分为四类：平行志愿、顺序志愿、院校专业组以及专业（类）+学校。每种模式都要求考生根据所在地区的具体规定来进行填报，并注意各自的独特要点
2024-06-18 22:47:57高考志愿填报怎样选择更科学水果加热后营养可能会破坏。所以为了保证营养充分摄入，建议水果成熟后生食。
2023-12-29 15:43:19水果加热了还有营养吗
