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早餐怎样搭配更营养 早餐中一定要有3类食物

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2024-05-09 10:34:44  

早餐中一定要有3类食物,分别是主食、蛋白质和蔬菜。此外,还要关注各类食物量的配比,吃早餐要遵循121原则,即1种主食,2种蛋白质类的食物,和至少一种的蔬菜。

(责任编辑:乔娇 TT0002)
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