①不管睡眠好坏，尽量固定时间上下床。建议晚上10:30～11:30左右上床，早6:00～7:00左右下床，调整好生物钟。②不管是否睡够，白天尽量不补觉。建议白天适量进行快走、慢跑等有氧运动，促进睡眠。③不管能否睡着，上床后尽量放松。越怕失眠越紧张，也就更容易失眠。可通过腹式呼吸等方式放松，减少焦虑情绪。今天是世界睡眠日，祝你拥有好睡眠！@央视新闻
你是“三分钟热度”吗？你是“拖延症晚期”吗？你觉得生活一天天单调重复，毫无意义吗？
2024-05-15 15:42:39一个能改命的生活习惯很多人都知道，橘子是一种对人体很有益的水果，但是其实橘子的作用远远不止这样，橘子具有安神镇静的效果，放在床头还有治失眠的奇效。
2024-04-25 17:25:00睡不着就在床头放个橘子火热的五月，正是樱桃成熟的季节。一颗颗晶莹剔透的樱桃悬挂在枝头上，阵阵果香扑鼻，惹人垂涎。众多游客挎着篮子走进采摘园，体验乡村生活的乐趣。
2024-05-13 10:43:55这种水果睡不着觉可以吃原标题：霸王茶姬回应“喝万里木兰睡不着”事件，强调咖啡因含量合规【环球网财经综合报道】近日，有消费者反映饮用霸王茶姬的「万里木兰」产品后难以入睡。
2024-05-30 15:35:23霸王茶姬回应喝万里木兰睡不着台湾凌晨连发两次超6级地震：危楼倒塌 余震数十次民众整晚睡不着#台湾连发余震数十次#中国地震台网正式测定：今天2时32分在台湾花莲县发生6.2级地震，震源深度10千米。
2024-04-23 10:58:17台湾连发余震数十次民众整晚睡不着
