都说“每逢佳节胖三斤”，过年没少狂吃海喝的，胖是一回事，大家也要注意一下血脂问题呀！
现如今，血脂有问题的人是越来越常见了。《中国血脂管理指南(2023年）》显示，我国的成年人中，超过1/3都存在血脂异常。
诱发血脂异常的原因很复杂，但有些大家习以为常的饮食习惯，其实往往是背后的一大推手。
为了身体健康着想，这些不利于血脂健康的食物，一定不能多吃！
①猪油
《中国居民膳食指南》建议，每人每天摄入食用油的量不超过30克，大概就是平时喝汤用的汤匙2.5匙左右。
另外在油的种类上，建议大家更多选择植物油，而不是猪油之类的动物油脂。
因为动物油脂含有更多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入量过高，会导致血胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇升高，增加患高脂血症和其他心血管疾病的风险。
②部分烘焙食品
想要面包口感好，自然少不了黄油，否则吃起来又干又硬（像硬硬的法棍就没有加黄油）。
另外，其他很多像蛋糕、蛋挞、派、曲奇饼干之类的烘焙食品，同样含有不少黄油。
黄油的脂肪含量，超过了80%。
以常见的菠萝包为例，一个约含17.2克脂肪、386千卡热量，吃两个当早餐，相当于吃了一个盒饭。
更糟的是，很多烘焙食品用的是更廉价、更不健康的植物黄油（人造黄油）。
植物黄油的营养不如天然黄油，脂肪含量更高，还会产生反式脂肪酸。这种“坏脂肪”，对心血管的伤害，是饱和脂肪酸的3~5倍。
建议喜欢吃面包的小伙伴，买面包时看一眼配料表，别总买那些起酥油、植物脂肪、人造黄油、植脂末、奶精含量高的，多选全麦粉含量高的全麦面包。
近日，文化和旅游部、交通运输部等相关部门公布的“五一”假期旅游和出行数据引发社会广泛热议。
2024-05-10 17:01:45小城旅游人数蹭蹭蹭蹭长今天，全国生猪市场的形势出现了令人振奋的变化，多地猪价开始回升。尽管前几天，屠宰企业试图强力压低价格，但养殖户的坚定抵抗使得压价效果甚微，市场维持在一种僵持状态
2024-05-11 13:15:08猪价“又涨了”！持续坚挺原标题：24岁女生存够10万元靠利息生活体检发现乳腺结节后，00后女孩黛黛决定裸辞。
2024-05-27 15:34:2524岁女生存够10万元靠利息生活原标题：金价飙升有顾客越涨越买看空人士认为金价已经高处不胜寒上周国际金价累涨近4.8%上周，美国公布的一系列经济数据以及多位美联储官员发表的“鹰派”言论
2024-04-08 13:52:08金价飙升有顾客越涨越买原标题：县城夫妻看房记：房价越降，越不敢买房子，是中国人最重的消费情结。
2024-02-26 13:16:31房价越降越不敢买
