1、清淡饮食多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
2、要清凉
衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。
3、晚睡早起睡午觉
此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。
随着四季的节奏匆匆前行，一夜之间，和煦的南风携带着暑气悄然而至。在今天的8时10分，我们正式步入了夏季的第一个节气——立夏。此时，天空的北斗星指向东南，宣告着立夏的到来
2024-05-05 13:16:51挥别春天今天清晨8时10分，我们迎来了夏季的第一个节气——立夏。此时节，薰风一夜之间带着暑气悄然而至，天空高远，斗柄指向东南，标志着正式步入夏季的门槛
2024-05-05 13:16:41挥别春天谷雨时节，紧随清明之后，作为春季的尾声，预示着炎炎夏日的临近。其名源于“雨生百谷”之义，雨水丰沛，适逢种植庄稼的最佳时机，故有“谷雨前后，种瓜点豆”之农谚流传。此时节，民间丰富多彩的习俗亦应时而生
2024-04-19 06:02:51春尽夏至谷雨天“从河流到海洋”这个词汇通常是在讨论中东问题时出现的，尤其是在巴勒斯坦与以色列的冲突背景下。
2023-11-02 11:18:30从河流到海洋原标题：发黑的降水预报图是什么意思？中央气象台预计，1月31日至2月5日，我国将有大范围雨雪天气过程，中东部地区为本次过程的主要影响区域。
2024-01-31 08:32:35发黑的降水预报图是什么意思？原标题：“无春闰年莫上坟，上坟惹得祸来门”，今年清明节，可以上坟吗？清明节，是二十四节气之一，也是春天的第五个节气，所以过了清明节以后，就进入谷雨节气了。
2024-03-07 11:15:23“无春清明不上坟”是什么意思
