原标题：连续3晚睡眠不足免疫功能低一半上热搜：熬夜补一觉就能回来吗？
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。
数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
很快“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半”也是被冲上了热搜，不过对此专家也是进行了详细说明。
熬夜补一觉就能回来吗？一提起熬夜，很多人就会想到“睡得晚”、“睡得差”这样的字眼儿。其实这些都是关于熬夜的误区。
事实上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。决定睡眠质量的因素是：1、生物钟；2、睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠规律和睡眠不充足，才算是熬夜。
熬夜能补回来吗？有研究表明，经历一晚没睡，平均需要一周左右的时间，学习和记忆力水平才能恢复到熬夜前状态。如果经常熬夜，就真的很难补回来了。
原标题：你熬夜吗？连续3晚睡眠不足免疫功能或低一半免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。
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