弱精症患者可以通过跑步、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、打太极拳等方式进行锻炼。

1、跑步：

弱精子症可能是由于不良的生活习惯、感染等因素，导致精子运动能力下降，精子质量低下。平时可以适当跑步，有利于提高身体的抵抗力，从而改善病情。

2、仰卧起坐：

如果身体条件允许，也可以适当地仰卧起坐，可以使腹部肌肉发育，在一定程度上增强身体健康，有利于疾病的恢复。

3、俯卧撑：

如果弱精症比较严重，也可以适当进行俯卧撑，可以提高身体的爆发力，对疾病的恢复也有一定的好处。

4、游泳：

游泳可以锻炼身体各个部位的肌肉。另外，游泳时身体不易出汗，有助于保持体温恒定，有利于精子的正常产生。

5、打太极拳：

能缓解压力、焦虑和紧张，从而提高睡眠质量和精神状态，从而有利于缓解病情。

弱精症患者需要注意生活调理，病情严重时需要配合医生治疗。