绿色蔬菜：多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收。

怀孕对女性朋友来说是一件非常幸福的事情，但是对于生产后的身材总是抱怨不已，怀孕后期控制体重可以帮助产后尽快恢复身材。除此之外，生产后的妈妈想要*恢复身材，还可以通过服用奥利司他胶囊减肥。“舒尔佳”是**和**的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。

舒尔佳奥利司他胶囊服用24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均缩小达到2.4寸(8cm)。这一结果经过7家国内**机构200多例临床研究充分科学验证。通常情况下，在服用舒尔佳奥利司他胶囊1-2天，就可以看见排油的效果。在服用1-2周左右，就可以发现体重的下降，4周左右就能看见比较*的效果。需要注意的是乳汁的主要成分为脂肪，因此哺乳期间不建议服用舒尔佳，会影响奶水质量，如果是处于断奶期可以服用。