1、饮食疗法：在黄豆作为豆制品中蕴含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要角色，尤其是黄豆，它可以改变体内激素的分泌。根据临床医学研究发现，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，如果体内的雌性激素偏低时他会增加雌性激素的释放，反之当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少，使用得当会拥有更加高质量的生活。内分泌失调重在养生。女性出现内分泌失调时，*可以通过健康的饮食习惯进行调节，在良好的饮食习惯基础上，注重营养的均衡补充，多吃新鲜的水果蔬菜，每天要喝2000毫升的水来补充水分。这些食物和水分对于调理女性内分泌失调都有很好的作用和效果，需要长期坚持。

2、生活作息：现在的年轻人因工作的原因不得不熬夜这也是没有办法的办法，但是在此还是要多说一句熬夜不仅是对身体不好也是诱发各种病症的首因，作息不规律会导致体内的功能系统得不到良好的休息，从而导致内分泌失调等原因。另外经常熬夜的小伙伴皮肤也会发生变化导致人老得特别快，健康也会严重受损，尤其是那些爱美的女士，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

4.有氧运动：有氧运动能使体内的新陈代谢的速度加快，还能锻炼身体使身体处于一个高速运转的状态，让自己的身体更加有活力。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。充足的睡眠和适当的运动相结合是治疗内分泌失调的**拍档。女性要养成健康和科学的生活规律，不要熬夜，**每天8小时的充足睡眠时间，提高睡眠质量。在平常的生活中多多参加体育锻炼，打羽毛球、打排球和跑步都是一些简单却能够增强人体魄的运动方式。只有提高了身体的免疫力，才能够调整好身体状况。