【三伏天晒背补阳气】把自己晒进急诊科
三伏天持续高温,很多人却很热衷“三伏天晒背养生”,认为能补阳、减肥。据温州都市报报道,今年50岁王女士(化名),今年三伏天已经晒了9天背了。第10天早上8点多晒了背后,觉得肚子不舒服也想着晒一晒,大概晒了半个来小时,就开始觉得不对劲了,被家人马上送往了医院。
刚到医院时,王女士体温40.3度,精神疲软,呼吸困难,全身皮肤潮红伴肤温高,双下肢乏力,一看就是中暑症状。医生立即给予降温等对症治疗。但王女士的血化验单上出现多项危急症状:高渗性脱水、急性肾前性肾功能损害、横纹肌溶解等。
医生介绍,高温会对横纹肌细胞造成损害,影响细胞膜的稳定性,导致细胞内的物质如肌红蛋白、肌酸激酶等释放入血,从而引发横纹肌溶解。如果病情严重,可能需要进行血液净化治疗。
医生提醒,虽然三伏天晒背有一定的理论依据,但是晒背的时间点和时长需要特别注意,一定要注意做好防晒、及时补充水分。尽量选择清晨和傍晚太阳不是很强烈的时候,时间不宜过长,以个人体感舒适为宜,不宜大汗。不要在正午的烈日下长时间暴晒,避免晒伤和中暑。
同时,晒背也并非适合所有人,紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病及冠心病患者、孕妇、火气旺盛的人、易上火易皮肤过敏人群、老年人、儿童等不推荐晒背;皮肤病患者也需慎重。③
【三伏天吃苦解热祛暑】盲目乱吃反而伤身
一进入三伏天,很多人倦怠乏力,食欲不振。认为此时多吃些苦味食物,可以起到解热祛暑、消除疲劳等作用。不过每年都有一些因为盲目吃“吃苦”进医院的案例。
浙江省温州市中医院消化内科副主任中医师何璠2024年7月在接受人民网采访时介绍,中医认为,夏季属火,与五脏的心相应,炎热的夏季不少人有心烦、便秘、尿黄、口舌生疮等心火炽盛的表现。苦味入心,能泄、能燥,具有清热、通便、降气、燥湿的功效。
“苦味食物虽好,但也要注意用量,一周吃2-3次即可。”何璠医生解释,过于寒凉的食材虽然能清火,却容易伤及脾胃,很多人在不清楚身体条件时盲目“吃苦”,苦寒败胃,会引起食欲不振、腹泻等一系列症状,所以不是人人都适合在夏季“吃苦”。经期女性、体质差的人群、脾胃虚寒的人群更应谨慎“吃苦”。
何璠医生提醒,丝瓜、甜瓜、黄瓜等葫芦科的瓜类蔬果,有时会产生有毒物质葫芦素(碱糖甙毒素),吃到嘴里会有苦味。误食葫芦素后,可发生上吐下泻、毛发脱落的症状,还可能伴有消化道出血、肝肾功能损害等情况。④
健康时报寇晓雯摄
【狂饮绿豆汤清热解暑】过度饮用损伤脾胃
三伏天,冰绿豆汤几乎是家家户户必备的消暑神器。但23岁的方女士(化名)却因为连续喝了一周冰绿豆汤而腹胀腹泻,情况越来越严重,她赶紧来到医院就诊。
据楚天都市报报道,方女士因工作原因经常熬夜,再加上近日持续高温,她胃口不好,精神萎靡,每天都觉得很疲惫。她觉得自己是受到高温天气的影响,想到喝绿豆汤可以清热解暑,为了尽快缓解不适,就每天煮上一大锅绿豆汤冰镇起来,下班回家就喝上几碗。就这样连续喝了一周,她发现不仅疲惫感没有缓解,还出现腹胀、腹泻等不适,情况越来越严重。
健康时报毛圆圆摄
湖北省武汉市东湖医院中医科副主任医师丁艳霄接诊后,发现方女士的腹胀腹泻是由于脾胃虚弱,加上喝大量的冰绿豆汤所致。丁艳霄医生提醒,绿豆不单是食物,也是一味中药。绿豆味甘性凉,具有清热解毒、消暑、利水等功效。但脾胃虚弱的人群,如果过多食用会加重脾胃的负担,从而导致消化不良,出现腹胀、腹泻等不良症状。
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