研究发现,老年人随着脂肪组织的增加,血脂浓度上升,血流速放缓,为满足机体供血需求,血压会进一步上升,加上肥胖的人大多伴随高胰岛素血症、肾上腺皮质功能活跃,都会加重高血压病情。
同时,也会有更多的压力给到心脑血管,引发血栓、心梗、脑梗等高危疾病,另外肥胖还和多种癌症发病相关,增加慢性炎症、胰岛素抵抗、内分泌异常等风险,刺激癌细胞生长。
二、研究发现:上了年纪,老来胖可能更安全?怎么回事?
虽然肥胖和很多健康风险有关,但多项研究却指出对于老年人,胖一点可能更安全。
期刊《自然-衰老》发表了一项关于肥胖与老年人死亡率下降关系的研究,通过长达20年对2.7万余名80岁及以上高龄老人的随访数据分析结果来看:
BMI<18.5的人比起与BMI在18.5~23.9正常范围的高龄老人,死亡和生活无法自理风险增加30%左右,而BMI在24.0~31.9的超重和轻度肥胖者,相应风险却降低约20%,研究员认为微胖可能有利于长寿。
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当然,不是说老人肥胖都是好的。2021年《流行病学年鉴》就刊登了俄亥俄州立大学的一项研究调查,研究员通过73年的随访研究证实,年轻期间一直保持稳定的正常体重,是微胖老人长寿的关键。
实际上不同年龄段健康体重指标是浮动的,我国现行相关标准建议,64岁以下的成年人健康体重指数是18.5~23.9,65岁以上及高龄老人的理想体重指数则会相应提高,分别是20~26.9和22~26.9,也就是说微胖老人其实不是真的胖,只是保持了稳定的增长。
总的来说老年人体重保持稳定更长寿,《美国医学会杂志》子刊就曾刊登过相关研究,发现无论男女与体重稳定者相比,体重减轻的人全因死亡风险都会增加,而且体重下降还可能是其他疾病的早期征兆。
三、老年人该如何维持科学体重?
按摩,如今已成了不少人生活中的“必备品”。忙碌的生活中,很多人喜欢通过按摩来缓解压力和身体疲劳。无论是经过一天的工作,还是运动后感到肌肉酸痛,按摩都能让身体放松,心情舒畅。[详细]
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