而像是烧烤、腊肠、火腿等腌制、熏烤的食物,对胃的伤害就更大了。这些加工肉类除了高盐,往往还含有亚硝酸盐以及多环芳烃等致癌物质。
韩国曾经做了一项有趣的研究,调查了亚裔移民去美国之后的胃癌发病率,结果很惊人:每一代都在持续降低。专家推测,这是饮食习惯改变的缘故:对泡菜这类高盐腌制食品的摄入少了,胃也就变好了。
除了不健康的饮食,不规律的作息同样在破坏年轻人的胃。
很多年轻人都有这个痛点:加班到十点,不大吃一顿怎么能犒劳自己呢;还没等消化,就直接瘫在床上睡到十二点,结果早午饭直接合并;至于赶不上吃晚饭,就临时开会赶工,更是常态。
你以为自己还年轻,适应得来,胃却可能早已叫苦连连了。
人体存在“昼夜节律”的现象,也就是我们说的生物钟。如果之前保持了六七点吃晚饭,那么胃部也会记住这个规律,分泌胃液来消化食物,但若进食晚了,没有食物可以消化,胃液就会直接侵蚀胃黏膜。而如果是在一个新的时间点进食,胃又会招架不住,造成消化不良。
假期刚过,你自己都懂得调休的苦,怎么还能天天让你的胃来被这一套折磨呢。
保“胃”计划试试这2步
如果你已经意识到胃健康的重要性,并且想从这一刻开始去改变,其实并不算晚。
保胃计划分两步:治疗和预防。
首先,最好去医院消化内科挂号,查看体内是否有幽门螺杆菌。它并不复杂,只需要空腹,对着仪器吹个气就行了。如果确认有,就要在医生的建议下按时吃三联或四联药。在日常的生活中,也要尽可能使用公筷,不交叉感染。
其次,要注意进食的规律与健康,再忙,也要尽可能在规定时间内进食,且不要用高糖高盐的速成加工品来敷衍了事。平时也要注意,偶尔放纵一次可以,但不能把“啤酒烧烤小龙虾”当作每天的常态。
很多人都有一个共识:饿到极点了,就会什么都想吃,平时可能十串羊肉串就能饱,现在可能下单时就想点个二三十串来好好弥补自己。
想要杜绝这一点,说难也不难:养成良好的作息规律。在固定的时间入睡、起床、工作,就会大大减少进食不规律和不健康的可能性。
进入秋天后,天气转凉,食欲也较暑热交蒸的夏天要好,很多人就想通过服用药膳让身体状态变得更好。[详细]
2024-09-18 07:35:56腰椎间盘突出症,作为现代社会中极为常见的脊柱疾病,不仅显著影响中老年人群的生活质量,而且其在年轻人群中的发病率亦呈上升趋势。[详细]
2024-09-18 07:34:559月正处于夏秋之交,昼夜温差较大,容易发生流感、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、百日咳等呼吸道传染病。学校又是人群密集场所,加大了流感等呼吸道传染病的发生风险。[详细]
2024-09-14 07:52:58按摩,如今已成了不少人生活中的“必备品”。忙碌的生活中,很多人喜欢通过按摩来缓解压力和身体疲劳。无论是经过一天的工作,还是运动后感到肌肉酸痛,按摩都能让身体放松,心情舒畅。[详细]
2024-09-14 07:52:36营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃说到吃油,大家讨论最多的是吃什么油最健康,这也是厂家竞相宣传的概念。[详细]
2024-09-11 07:31:02有些人一年四季喜欢用冷水洗脸,有些人则喜欢用热水,到底哪个更好?健康时报资料图洗脸用热水还是冷水更好?复旦大学附属闵行医院皮肤科张超2022年在健康上海12320公众号刊文中表示[详细]
2024-09-11 07:29:43“椰子、生蚝用车拉,根本捡不完”,台风过后,不少海南和广东的网友晒出捡椰子、生蚝的视频。[详细]
2024-09-11 07:28:07在孩童时期,经常会听到家长在我们学习时统一的口号“抬头挺胸,驼背了怎么办”,要我们“端正坐姿,抬头挺胸”。但是抬头挺胸其实不是最健康的坐姿。[详细]
2024-09-09 07:36:06生酮饮食最初多用于儿童难治性癫痫领域的治疗研究,而近几年,越来越成为受关注的一种膳食减肥方法,尤其是在年轻人中非常流行。[详细]
2024-09-09 07:35:45最近,国产游戏《黑神话:悟空》爆火,为了游戏通关,不少人不惜点灯熬油,费尽心思地在游戏中渡劫过难,熬夜、久坐,令一部分游戏爱好者头晕目眩。[详细]
2024-09-06 07:29:03家长要关注孩子心理健康,良好的心情利于其生长激素的分泌。...
2024-03-18 07:21:52春季长高黄金期家长要避开这3个误区3月20日迎来二十四节气中的“春分”。一年之计在于春,春季是我们对身体进行保养,为一年健康打下基础的黄金时机。...
2024-03-22 07:22:35春分时节,为了健康这5件事千万要少做近几年来,我们经常听到一种说法要“少吃馒头、米饭”等主食,因为这些食物含有大量淀粉,过多摄入高淀粉类食物,会导致血糖水平急剧上升,可能会引发糖尿病、脂肪肝、肥胖等健康问题。...
2024-03-27 07:30:42这种特殊淀粉,能帮助缓解肥胖、脂肪肝眼下正值春天,不少人表示自己最近经常犯困,哈欠连天。春天为什么更容易嗜睡?如何缓解?无锡疾控微信公众号发布相关提示。春困是一种常见的季节性生理现象。...
2024-04-03 07:36:41哈欠连天?缓解春困,请试试这些方法本文作者:张雯,山西省中医院肿瘤四科颈部的“凸起”如果凸起在脖子的一侧,质地较为坚硬;或是在喉结这个地方,并且不断增大,最好及时就医,通常颈部凸起多半和甲状腺癌、鼻咽癌有关。...
2024-04-07 07:29:46身体这5个地方有“凸起”,要当心这些问题!学习知识是每一个学生的必修课。那么在学习中,应该做些什么来保护眼睛?国家疾控局提醒可以关注以下几点。一是用眼姿势须端正,视线向下防仰视。...
2024-04-12 07:37:32学习时如何护眼?这6个事项务必注意这4种“早餐经典组合”竟然不合理?1.白米粥+咸菜+馒头白米粥、馒头均为淀粉类食物,主要提供能量,营养结构单一。...
2024-04-17 07:23:01这4种常见的早餐经典搭配,竟是错误吃法痛风,这个听起来就让人“痛不欲生”的疾病,是许多现代人面临的健康挑战。它常常悄无声息地潜伏在我们身边,一旦发作,便让人痛不欲生。每年的4月20日是高尿酸血症日,也是世界痛风日。...
2024-04-19 07:28:49痛风难忍、防护有招3个习惯教你预防随着社会进一步发展,我国高血脂、冠心病等心血管疾病发生风险形势严峻,如何控制高血脂和防治心血管疾病就成了重中之重。核心首选的药物就是他汀类药物。...
2024-04-30 07:43:40用阿托伐他汀降脂的人注意了,服用时牢记3个细节,用错会伤身蔬菜作为人们日常饮食中必不可少的食物之一,可以为人体提供多种维生素与矿物质等营养物质,不同蔬菜所含的营养元素大不相同。那么每种营养元素排名第一的蔬菜都有哪些呢?一起看看。...
2024-05-06 07:37:27这9大“冠军”蔬菜,不允许你还不知道!自古以来,我们对于长寿就有种向往。无论是传说中的彭祖八百寿,还是古籍中秦始皇时期炼丹出海,亦或是当下对于长寿药的开发研究,都一直在向长寿迈进。...
2024-05-08 07:34:49一生中这10年是长寿关键期!长寿的人都做了什么中医认为,脾胃为“后天之本”,而夏天既是脾胃最脆弱的时候,又是养脾胃的最佳时机。...
2024-05-13 07:50:40初夏时节宜养脾胃试试这5款养生茶“我会不会死?”吴女士看着自己的检查报告,泪如雨下。最近半年来,吴女士身上频繁出现腹痛症状,她以为是吃坏了肚子所致,没有太当回事。...
2024-06-05 07:20:44出现这5种迹象,肠道或已“病”得不轻这几日全国多地都发布了高温橙色甚至是红色预警,某些地区的气温甚至突破了40℃!这样的高温天气下,对于有高血压、心血管疾病高风险的人群来说,也是一大考验,有时候一不小心...
2024-06-14 07:36:2840℃极端高温来袭!一个动作可让心脑血管瞬间崩溃