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冬季是"低温养生"最佳时机！早养早健康(3)

2024-01-02 07:31:28

基于以上组方研制而成的排毒养颜胶囊，具有调理人体脏腑、阴阳、气血的平衡，通不致虚、补不留邪的特点，可益气活血，通便排毒，适用于热毒内盛，气虚血瘀所致的便秘、痤疮、颜面色斑等症。

排毒养生是个需要长期坚持的过程，治疗便秘，建议3-5盒一个疗程，结合症状轻重服用3-5个疗程，同时可以搭配服用清肺抑火丸，清热降火生津，帮助化痰通便；如果调理色斑、痤疮，建议5盒一个疗程，坚持服用2个疗程以上，可以搭配服用柴胡舒肝丸，疏肝理气，以清解郁热。

冬季做好低温养生，还要牢记这几点

除了中药内调，低温养生还需要从饮食、睡眠、运动三个方面着手调养，帮助延缓身体老化。

1.适当吃些凉性食物

凉性食物有助于去除身体的燥热，平衡气息，可适当食用水鸭、鱼虾、藕、大萝卜等食物。

2.保证充足睡眠

在睡眠中，身体会自然调节体温，先降后升，每晚应睡够7~8小时。

3.多做慢运动

推荐太极拳、瑜伽、普拉提等慢运动，游泳也可以，游泳消耗人体的热量多，降温更明显。

值得注意的是，低温养生，不意味着让身体完全暴露在严寒之中，而是要因地制宜，利用好气候，通过合理的中药调养和改善生活习惯等来调补身体。

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