当然,那些又缺脂肪,肌肉又少,皮包骨头的瘦人,自然就更不抗冻了。他们所要做的事情,就是增加食物,同时好好健身,充实肌肉,增加自己的“锅炉”数量。
血管畅通、血液循环速度加快
人会感觉身体热了起来
至于到底怎么让人能更多地感受温暖,这里不仅仅有锅炉的问题,还有管道的问题。用来帮助燃烧的氧气是怎样送到人体供热工厂的?产生的热量又是怎样送到全身的?靠的是血管中的血液流动。
人们常说“热血”,血真是热的。温热的血液,就像北方的暖气管道,把生物氧化产生的热量运送到全身各处。运动的时候,血液循环速度加快,身体的热量产生增加,并以更快的速度把热量送到全身,所以人就感觉热了。
如果屋里的供暖管道堵了,或者管道中的热水流动速度太慢,屋里肯定会热不起来。人体也是一样的,老年人的血管硬化了,血管堵了,心脏泵血能力弱了,血液流动速度慢了,产热能力就会下降,所以他们更加怕冷。
经常运动的人,本来肌肉比例就大一些,心脏还特别有力量,泵血能力很强,血液循环又顺畅,身体的产热效率和传热效率更高,自然就不那么怕冷了。
有些食品能够促进血液循环,让氧气和葡萄糖的运输速度加快,体表散热的速度加快,也能让身体感觉温暖。因为没有足够的氧气,锅炉就不能熊熊燃烧,而氧气是靠血液来输送的。
比如说,吃加了香辛料的食品,辣椒、花椒、小茴香、孜然、葱姜蒜之类,都有帮助消化和改善血液循环的效果,有利于改善身体的产热和散热能力。
传统“温性”食物能让人暖吗
蛋白质的热效应最高
那么,有没有一些吃了让人感觉温暖的食物?那些传统上所谓的“温性”食物,真能让人感觉到温暖么?所谓温性食物,是传统医学的说法。顾名思义,温性食物,就是那些使人们身体感觉更温暖的食品。古人的说法一点都不抽象,是极端具象、容易理解的。
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