有的人觉得在生活、工作上,没发生什么事儿,好像也没有什么太大的压力,但是总感觉身心很疲劳,这是为什么呢?
疲劳主要的原因是压力,大家对于压力的概念可能是模糊的,认知得不是很清楚,认为压力是一些事件,比如突然发生的事、不良的情绪等,认为压力是能看得见,摸得着,感觉到的。
其实很多压力是隐性的压力,比如有两个孩子的妈妈,在家看孩子,做家庭主妇,疲劳的发生率在80%。带孩子的压力是极大的,这个压力是潜在的,而且是24小时一直存在的,没有时间来休整。
一、日常中的压力源来自于哪里?
压力源有很多,在测表里面有几十种、上百种。眼睛看到的,耳朵听到的,身体感受到的,这些都可以是压力源。
密闭的环境,比如高楼、地铁;嘈杂的环境,有很多噪音、辐射、电磁波,这些都可以带来压力。
工作时,比如专注地思考,一直紧张地盯着一些表格、数据看,过度关注、凝神、思考,也是压力。
大自然环境,比如雾霾天,恶劣的天气,大自然给予的,感知到的和内心所承受的,都是压力。
压力源不仅仅来自于工作、学习,生活中还有很多隐性的压力存在,压力是无形的。
当压力存在时,可能我们会感觉到疲劳,包括身体疲劳,心理疲劳,脑力疲劳,出现疲劳该怎么办?要注意什么呢?
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