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有什么状况可以反映血脂过高 高血脂平时要注意什么

2021-01-05 10:31:44

有什么状况可以反映血脂过高

1.眼睑黄疣

这个情况相信很多人都没听过，这个是由于在眼和睑堆积了很多脂肪，使得眼皮上出现肉黄色突出来的斑块，一般年轻人不会有。它对身体没什么大的危害，也不疼不痒，只是说明血脂可能很高了。

2.视力下降或者短暂性的失明

如果说人体内血脂非常的高，那么血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出去，跑到视网膜的话，就会让视力下降严重的会短暂看不见。

3.腹部经常疼痛

如果没有什么疾病，腹部就突然间时常会痛，那就要看看血脂有没有高了。甘油三酯是血脂的重要形成物质，过高的话就会储存在胰腺中，胰酶会让甘油三酯分解从而产出很多游离的脂肪酸，是胰腺受损，然后会引起急性胰腺炎，就会感觉腹部疼痛。

4.腿经常抽筋

要是老人腿抽筋的话，大家都会觉得不是着凉就是缺钙了，不会想到是因为血脂过高。如果血脂过高，胆固醇代谢就会不正常，集中在肌肉附近，让肌肉不由自主的收缩，引起抽筋。或者让血道变窄，因为缺血会疼就会抽筋。

高血脂平时要注意什么

1.早餐要吃好

一日之计在于晨，早餐特别重要。应该以清淡为主红薯或者粗粮等，避免油炸、辛辣等刺激性的。.粗粮中的营养物质，可以满足我们生活中所需要的能量，避免老感觉饥饿。

2.吃一些健康零食

一听零食，大多数反应就是垃圾食品，不能吃，不然对身体不好。其实并不都是这样的，像是坚果，里面有非常多的单不饱和脂肪，这个是可以控制心脏病病发的。另外可以多吃一些水果，两者搭配，营养物质更全面，对身体健康更有利。

3.坚持运动

如果偶尔跑步、跳绳，是没有用的，要想达到好的效果，运动肯定是要持续的。每周抽出3-5天的时间，每次运动时间不少于半个小时，才能调动身体机能，时间长了，才能达到强身健体的作用。

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