在这个工作压力影响越来越大的社会，相信我们大家都有过失眠不愉快的经历...[详细]
在很多人眼里，失眠其实是工作压力大造成的，但不是全部，很大一部分也是由不健康的饮食造成的。
1、有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生更多气体，导致腹胀，干扰正常睡眠，如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。
2、油腻食物
吃了油腻的食物后，会增加肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作量，刺激神经中枢，使其保持工作状态，还会导致失眠。
3、咖啡因
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