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这些行为要改掉!以为很舒服实则很伤身体的行为

这些行为要改掉!以为很舒服实则很伤身体的行为 

1.饭后马上午睡

许多人在进食之后都会犯困,这是由于,米饭等主食会令血糖上升,从而增加胰岛素的分泌,促进褪黑素的形成。许多助眠药物中,都有褪黑素这一成分。

但若是此时入睡,则会影响食物的消化。在睡眠状态中,消化道的蠕动、排空以及吸收过程都会变慢,对于肠胃功能本来就不太好的人而言,食物滞留在胃里可能还会发酵产气。也就是俗话说的,容易放屁。

同时,进食之后,随着胃肠的蠕动,血液循环也会变快,若此时立刻午睡,则会让大脑和全身供血量强行减少,加重身体不适,有些人午睡了一觉醒来反而昏昏沉沉,就是这个原理。

最好午饭时少吃米饭、馒头等精制碳水,等待一些时间再午睡。另外,午睡最好不要太久,半小时以内最好。多项研究结果显示,午睡超过一个半小时,会有增加2型糖尿病的风险。

2.指甲剪得光秃秃

把指甲剪到底,完美贴合趾头的曲线,不但看起来美观,也能拉大下一次剪指甲的间隔。但此举,对手指本身并不是什么好事。

人的手指和脚趾都包括了甲板与被甲板盖住的软组织,两者相互制衡,如果指甲剪得太过于深入,软组织就会毫无忌惮地生长,当指甲再长回来时,两者就会犯冲,挤在一起,从而形成嵌甲。两者相碰,必有一伤,足够坚硬的指甲会把甲沟扎破,当细菌侵入,红肿化脓,也就形成了甲沟炎。

所以,剪指甲时最好不要剪太短,两侧不要太深,要保证指甲和软组织的覆盖。

3.在沙发“葛优躺”

“葛优躺”是一种介于躺和坐之间的姿势,虽然很舒服,但对人体的伤害很大,容易造成腰肌劳损和脊椎病。

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