减肥10斤用一个月比用一年好,相当于减多少体脂率?
正常减10斤通常需要一个月到三个月左右。如果个人的新陈代谢速度比较快,一般在一个月左右能够减10斤。但若个人的新陈代谢比较慢,则减肥的速度可能会有所延长。如果想要快速减肥,还可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方式。
相当于减多少体脂率
体重下降10斤,体脂率下降4%属于正常情况:
1.体重和体脂率的定义:体重指身体重量,包括水分、脂肪、肌肉、骨骼等物质;体脂率指脂肪占总体重的百分比。
2.体重下降与体脂率下降的关系:体重下降>10斤时,体脂率下降应在5%左右;体重下降3-5kg时,体脂率下降应在3%-5%。
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