穿袜子睡觉对身体有益吗?坚持穿袜子睡觉身体会有啥变化?
穿袜子睡觉有保暖、提高睡眠质量的好处。
1、保暖:晚上睡觉的时候穿袜子可以起到脚部保暖的作用,预防晚上睡觉的时候露出脚,而导致脚部着凉。
2、提高睡眠质量:穿袜子睡觉可以使脚部保持较高的温度,能够使人快速睡着,从而提高睡眠的质量,可以减少晚上睡觉脚发凉的情况。
如果在晚上睡觉时穿袜子,最好是选择纯棉的袜子,不要穿丝袜或者是瘦腿袜,以免导致身体排汗不畅,有可能会导致脚部正常的循环受到影响,而且一直穿过紧的袜子,会导致末梢神经受到压,有可能会出现局部发麻或者是脚部越来越冷。
日常生活中在晚上睡觉以前可以用温热水泡一下脚,能够促进血液循环,对消除疲劳和调整气血都有一定的作用,可以舒筋活血,还可以预防全身性或者局部性的疾病。
坚持穿袜子睡觉身体会有啥变化
长期穿袜子睡觉,可以缓解脚部冰凉带来的不适,但也会增加真菌感染的风险,还可能会导致血液循环不畅。
1、缓解脚部冰凉:冬天天气比较寒冷,一些人群气血阳虚,容易出现手脚冰凉的症状,穿袜子睡觉可以保暖,缓解脚部冰凉带来的不适,提高睡眠质量。如果长期脚部冰凉,可以在睡前泡脚,加速血液流通,改善脚部冰凉的症状。
2、增加真菌感染的风险:长期穿袜子睡觉,脚部受到保暖,盖上被子,可能会造成不透气的情况,感觉到温度升高,会增加脚部汗腺的分泌,使脚部出汗潮湿,脚部毛孔扩张,容易受到真菌感染。因此不建议长期睡觉穿袜子,如果受到感染可以使用局部抗感染药物,特比萘芬凝胶、耐替酚通康唑乳膏等。
3、导致血液不畅:长期穿袜子睡觉,尤其是穿较紧的袜子,容易给脚部增加压力,压闭局部静脉,导致末端循环不流畅,影响全身血液循环速度,因此不建议在晚上睡觉时穿较紧的袜子睡觉,尤其是压力袜。
日常生活中也不要穿过于紧绷的袜子,要尽量选择适合的袜子,提高舒适度。
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