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2类人不建议睡觉时把脚露外面 脚露出来容易着凉吗？对睡眠好不好？

2024-06-21 10:17:37

2类人不建议睡觉时把脚露外面，脚露出来容易着凉吗？对睡眠好不好？

睡觉脚不能露出来可能是怕感冒、脚有外伤的原因，也可能是患有筋膜炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病的原因。

哪些人不适合这么做？

1、长期手脚冰凉的人

虽然把脚露在被窝外有一定好处，但并非所有人都合适，其中长时间手脚冰凉的人这种方法不要随便尝试。手脚冰凉的原因多，有的人身体虚寒，有的人贫血困扰，长时间手脚摸起来冰凉，就连在夏季也有这种特征。

长时间冰凉应该做好保暖工作，否则会影响局部正常血液循环。

2、容易腿抽筋的人

平时腿部容易抽筋的人，不适合睡觉时把脚露在被窝外，因为抽筋原因很多，很可能是寒冷刺激。夏天空调温度降太低，冬天身体没有严严实实盖上被子保暖，可能让寒气入侵。

长时间寒冷影响下会让下肢正常循环无法保持，还刺激肌肉痉挛，从而在肌肉痉挛时表现为抽筋。不想有这种情况降低睡眠质量，需在睡觉过程中脚放在被窝里面。

脚露出来容易着凉吗？对睡眠好不好？

睡觉露脚对身体可能不会有太大的伤害,但是比较冷的时候就有可能会引起受凉。睡觉露脚一般不会对身体有伤害,如果室内的温度比较合适,并不会有影响,可以露脚睡觉。但是在天气比较冷的时候,如果漏掉睡觉就有可能会导致局部受凉,容易引起脚冰凉的情况,严重时就有可能会引起抽筋,因此在天气比较冷的时候,要注意做好保暖措施,尽量避免受凉。

睡觉露脚对身体可能不会有太大的伤害，但是比较冷的时候就有可能会引起受凉。

睡觉露脚一般不会对身体有伤害，如果室内的温度比较合适，并不会有影响，可以露脚睡觉。但是在天气比较冷的时候，如果漏掉睡觉就有可能会导致局部受凉，容易引起脚冰凉的情况，严重时就有可能会引起抽筋，因此在天气比较冷的时候，要注意做好保暖措施，尽量避免受凉。

睡觉的时候要注意保持室内温度适宜能够提高睡眠质量，还要注意做好保暖措施，尽量避免受凉。

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