所以在早晨苏醒时,不要着急起床,可以简单伸个懒腰再慢慢坐起来,再慢慢下床。
睡觉打呼噜
睡觉打呼噜不一定是睡得香,也可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现,这时候,大脑、心脏等器官缺氧,容易诱发夜间急性心肌缺血甚至心梗。
建议经常被呼噜憋醒的人去医院呼吸科进行检查。
极端天气
极端气温主要指冬夏两季,当遭遇寒潮或者高温预警时,老人及高血压、冠心病人群要减少外出,在家里可以适时开启空调调节温度,但需要注意的是,室内外温差不要太大,如果出现心脏不适等症状,及时就医。
可能诱发猝死的坏习惯
1、大量酗酒
如果有大量喝酒的行为,可能会导致猝死,很多人在大量饮酒之后会导致心脏或者血管负担加重,酒精的刺激就会带来负面影响。如果长期有过量酗酒的行为,心脏这个重要的器官承受不住,可能就会引发猝死这种意外后果。因此平时应该改掉过量喝酒的行为,远离酒精,这样才能防止身体持续受到损伤。
2、久坐不动
如果长期有久坐不动的行为,同样也会增加猝死的风险。很多人在办公室办公,连续十几个小时基本上没有任何的运动量,坚持了很长时间之后会感觉到疲劳乏力。而且久坐后身体正常的血液循环也会受到阻碍,无形中也会增加身体负担带来负面影响。如果这种坏习惯没有及时纠正,同样也会让身体受到明显的伤害,发生猝死的概率会增加。因此平时不能够长期缺乏运动,应该适当运动一下收获运动的好处。
3、长期吸烟
如果经常有大量吸烟的行为,同样也会增加猝死的风险,在吸烟的影响下烟草中有害物质摄入过多,会直接对人的心脏、血管等造成损伤,加速血管、心脏等重要部位的病变和老化,日积月累之后发生猝死的概率会增加许多。因此,平时应该改掉不良生活习惯,远离烟草的刺激和伤害。只有做到不抽烟才能保持身体健康,防止疾病发生。
这些行为要改掉!以为很舒服实则很伤身体的行为。许多人在进食之后都会犯困,这是由于,米饭等主食会令血糖上升,从而增加胰岛素的分泌,促进褪黑素的形成。许多助眠药物中,都有褪黑素这一成分。[详细]
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