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沪女性仅24%坚持锻炼医生提醒动一动可防乳腺癌 更年期女性谨防乳腺癌警惕服用雌激素

2021-12-28 16:35:18

沪女性仅24%坚持锻炼医生提醒动一动可防乳腺癌

女性“懒得动”仅24%坚持锻炼

【提倡】

每天快走1小时

■医学专家指出对于长期保持静坐状态下工作的办公室一族，“能走不站、能站不坐、能坐不躺”是能够满足人体每日身体活动必需量的。

■一般站立比静坐多消耗50%的能量，走路是站立消耗量的两倍。

■鼓励乘坐公共交通，并在社区和工作场所提供运动设施。

■市疾控中心推荐市民每天快走一小时，站立两小时，保持坐立行的姿态正确，就可以轻松完成每日运动指标。

一边是高发的乳腺癌病例，一边是缺少健康的生活方式，每天忙忙碌碌的你，能抽出一点时间关心下自己，锻炼下身体吗？在三八节之际，身为女性的我们不妨再次这样问问自己。

昨天，上海市疾病预防控制中心在以“运动无处不在，健康无可取代”为主题的三八妇女节女性健康论坛上公布了一组调查数据，上海女性每日平均身体活动量低于卫生部指导标准，女性参与体育锻炼比例只有24.40%。

“懒得动”

因为没时间和不坚持

市疾控中心居民生活行为危险因素监测结果显示，根据卫生部倡导的每日身体活动量至少相当于快走1万步(约1.5个小时)的标准，目前上海市居民的日均身体活动的总量只有1.22小时，而青年人群只有0.95小时，排名垫底。

对于体育锻炼，中年人群每周参与的比例只有22.56%，各年龄组中最低；女性的各年龄组各项运动指标均低于男性，如男性参与体育锻炼比例为29.25%，女性只有24.40%，女性身体活动量少的主要原因是繁重的脑力工作和家务，没有时间和不能坚持参与体育锻炼，在职业女性中表现尤为突出。

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