坐很久很久。

部分男人整天一坐就是一整天，这样会提高阴囊的局部温度，影响的产生。所以要少坐，坐45分钟左右，站起来活动10分钟左右。长时间开车的人，可更换透气凉垫，每驾驶3小时需休息10~15分钟。

熬夜不睡。

男人长时间熬夜，睡眠质量变差，身体机能和抵抗力都会下降。无论如何，*在23点之前上床睡觉，每天至少睡7~8小时。做早睡早起，不要熬夜。

八、抽烟和喝酒。

经研究发现，香烟会影响睾丸和生殖细胞，降低质量，还会破坏DNA的完整性，影响下一代的健康。酗酒影响睾丸内生*胞的产生，导致畸形率增加，因此*戒烟戒酒。

【杭州阿波罗医院】杭州阿波罗医院哪里好?为使下一代健康，保护好自己的，提高质量是关键。要及时改掉不良不良习惯，均衡摄取营养，控制生活次数，避免药物滥用。