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老人吃月饼需少糖去腻 5大食物秋季消腻去胀

2024-08-31 16:14:38

中秋佳节将至，品尝月饼的同时，也要关注健康。尤其是老年人，面对高热量的月饼，需适量食用，以免影响慢性病状况。糖尿病患者需谨慎，月饼含糖量高，可能导致血糖升高，即使选择无糖月饼，也应注意其中的油脂和热量。肝胆疾病和脂肪肝患者应少吃，以免加重病情。胃肠道疾病患者因消化能力减弱，过量食用会增加负担，可能导致不适。心脑血管疾病患者也需节制，以防血液黏稠度增加，不利病情。

此外，秋季不仅是享受月饼的时节，也是关注体重和肠胃健康的关键时期。若不慎饮食过度，可尝试通过食物调理肠胃，例如食用木瓜促消化、大蒜防霉菌、酸奶缓解胀气便秘、香蕉减轻心理压力。简单的腹部按摩和拍打也能促进新陈代谢，辅助肠胃保健。

在秋季护胃方面，要注意“五养”：保暖以防胃部受凉，饮食上选择温和、软糯、清淡的食物，少量多餐，避免刺激性食物，同时保持良好的饮食习惯和生活规律，以维护胃部健康。

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