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月饼中含有多少热量

2024-08-24 13:22:46

中秋节是家人朋友团聚的好时机，大家互赠月饼和柚子，共赏明月，享受户外烤肉的乐趣，氛围温馨而欢乐。然而，在这美好的节日里，那些美味的应季食品可能隐藏着高热量，不经意间就会让腰围悄悄变粗，对健康造成影响，特别是慢性病患者更需谨慎饮食，合理控制，才能健康愉快地与亲人共度佳节。

面对琳琅满目的月饼、柚子和诱人的烤肉，如何享用而不至于给身体带来过多负担呢？如今市场上的月饼种类繁多，创意不断，从经典的豆沙、蛋黄酥、芋头酥、绿豆椪到新奇的冰淇淋月饼和改良版月饼，它们大多热量高、油脂丰富。比如，一块中等大小的广式豆沙月饼热量约为400千卡，含有较多油脂和糖分；蛋黄酥每个热量也接近300千卡，相当于一碗米饭，其饱和脂肪和胆固醇含量不容忽视。因此，有慢性疾病或体重管理需求的朋友应适量食用，浅尝辄止。至于冰淇淋月饼，由于糖分较高，建议多人分享，以减轻热量负担。

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