坚持早睡早起有什么好处会变美吗？早睡一般是可以改善颜值，比如气色，肤质等，要养成良好生活习惯。
如果长时间熬夜没有得到充分休息，就有可能会影响到整体的新陈代谢，可能会出现色素沉着。早睡方式来调理肤质，能够达到一定改善颜值的作用。有些人的皮肤状况并不是特别的好，比较严重，通过多休息是很难修复的，必要时需要通过一些医美方式来调理。
平时还要注意合理饮食，多吃一些新鲜水果和蔬菜，尽量减少吃一些油腻或者是辛辣刺激性食物。
早睡早起不一定会使皮肤变白，但对于维持皮肤健康有着重要的作用。早睡早起可以使皮肤得到较好地修复和新陈代谢，还可以提高机体的免疫力，防止外界病原微生物损伤皮肤。
皮肤在白天会受到紫外线照射、灰尘、粉尘等侵害，因此在晚上需要一定的休息，修复白天因各种物理或化学因素带来的损伤。皮肤和多个器官密切相关，如果患者的肝脏功能差，皮肤会变黄、变暗，肾脏功能差会导致皮肤发红、水肿等。夜间11点到凌晨2点，是皮肤以及肝脏、内脏系统新陈代谢较快的时候，若患者在此阶段好好休息，不仅皮肤可以得到较好修复，机体各处内脏也会得到调整，可以提高机体免疫力，能够抵挡部分可能会损伤皮肤的病原微生物。因此早睡早起不一定可以使皮肤变白，但可以改善皮肤状态，保证皮肤的健康。
皮肤白通常和遗传、饮食、护理等因素密切相关，患者如果想使皮肤变白，可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如桔子、橙子、猕猴桃等，也可以外涂含有维生素E和维生素C的护肤品，都有一定的作用。
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