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戒烟1-7天身体变化 戒烟一般最难受几天

2024-06-04 13:19:14

戒烟1-7天身体变化，戒烟一般最难受几天？戒烟1-7天身体变化

戒烟一周后的身体反应包括以下几种：

1、精神状态不好、睡眠紊乱。可能出现失眠，也有可能出现嗜睡，是属于戒烟过后常见的戒断反应。需要重新调整作息时间，保证睡眠规律，在睡觉之前不能喝咖啡和浓茶，影响睡眠质量。

2、引起头晕、注意力不集中。在戒烟过后出现了注意力不集中、头晕的症状，是戒烟过后的正常生理反应。随着戒烟时间延长，症状有所改善。

3、咳嗽有黑色的痰液。在戒烟一周过后戒烟者仍然会存在咳嗽的症状，还会出现黑色的痰液，是因为随着肺部功能恢复，肺部纤毛得到修复排出了肺部的垃圾。

4、出现口渴症状。在戒烟过后为了加快尼古丁的代谢，所需要的水分增加，同时戒烟以后食欲也会增加，要注意多补充水分，保持合理的饮食。

戒烟一般最难受几天

戒烟最痛苦的是第7-14天，这个阶段可能出现尼古丁戒断综合征，患者会表现出明显的躯体不适症状，故而最为痛苦，必要时可遵医嘱服用戒烟药辅助戒烟。

烟瘾一般与烟中的尼古丁有关，尼古丁可使大脑产生成瘾和依赖感，并产生依赖性。而戒烟后7天左右，由于人体内神经递质水平等改变，可导致患者出现尼古丁戒断综合征，出现焦虑、注意力不集中、急躁、睡眠质量降低，甚至产生不安、挫败感等躯体或心理上的症状。这些症状大概会持续7-14天，戒烟者多需依靠自己的意志力渡过该阶段。此后症状会有所减轻，所以在这段时间内戒烟者状态最为痛苦。

戒烟1-7天身体变化，戒烟一般最难受几天？患者戒烟期间可进行喜欢的娱乐活动或运动等转移注意力，但不可吸烟，否则对戒烟效果会有较严重的影响。若患者受到戒断症状影响较严重，建议遵医嘱使用尼古丁替代品，甚至安非他酮等戒烟辅助药物减轻不适。

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