老年糖尿病人每顿主食吃多少?糖尿病人一天主食摄入一般在250g左右。糖尿病患者需要根据自身需要制定营养计划,合理、均匀地分配营养,形成良好的饮食习惯。具体的每日摄入量,一般需要根据活动量来确定。成年人完全不活动时需要15-20kcal/kg的能量,轻度体力劳动需要25-30kcal/kg的能量,中度体力劳动需要30-40kcal/kg的能量,重度体力劳动需要35-45kcal/kg的能量。一般摄入主食中碳水化合物摄入占总热量的50%-60%,脂肪摄入不到30%,蛋白质摄入占总热量的15%-20%。建议主食应为全谷物,多吃高膳食纤维食品,选择低脂、低糖、低盐食品,避免饮酒,少吃腌制、烧烤和熏制加工肉类。
糖尿病人主食一般一天多少克
糖尿病患者每天的主食一般可以摄入250g左右,主食主要是指碳水化合物,如白米、白面等都属于主食。糖尿病患者可以根据自己的标准体重可以计算好每天摄入的总热卡,根据总热卡计算出每天可以摄入的碳水化合物,主要是主食的含量。通常人体每天需要能量供给基础在1200大卡左右,如果是轻体力的糖尿病患者每天可以摄入热量约在1800大卡,1800大卡当中按照热量的分配比例,50%-60%都可以由碳水化合物来提供,所以约900大卡可以提供给主粮。
1g碳水化合物约提供4大卡,900大卡就可以归于225g左右的主粮,所以糖尿病患者每天吃主粮可以控制在250g左右。有些糖尿病患者不吃主粮,不吃碳水化合物不科学,容易导致人体出现脑功能的下降,长时间也会对胃肠道消化功能造成一定的影响。患者可以适当地减少碳水化合物的比例,增加蛋白质的比例,适量食用其他种类食物,避免出现营养的不均衡,在主食方面可以选择1/3由粗粮来提供。
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