1、加强运动:平时可以适量增加运动量,比如快步走、跑步、游泳、打球、跳绳等运动方式,可以根据自身的身体状况、耐受情况以及既往运动方式决定。另外,因工作或各种原因需要久坐的肥胖人群,每当坐的时间达到40-50分钟,可以站起来运动或活动。除了可以增加能量消耗外,也可以防止久坐引起的下肢血栓形成;
2、控制饮食:想要体重下降需要能量摄入小于能量消耗,所以在运动增加的同时要控制饮食。平时尽量少吃喝含糖的饮料、冰淇淋、巧克力、油炸食品等,可以进食少盐、清淡的食物,多进食含维生素丰富的蔬菜和水果,比如白菜、橄榄、橙子等,帮助减肥;
3、心理治疗:如果由于压力大,或者出现抑郁、焦虑等情绪,因心理需求过多增加进食量引起的肥胖,建议进行心理治疗。解决心理问题后,进食量会相应减少,有利于减轻体重;
4、调整药物:如果患者长时间应用抗精神病药、口服避孕药、糖皮质激素等药物,会促进体内糖脂合成,从而使患者出现肥胖。可以在医生指导下,更换其他药物或者调整药物剂量,帮助体重下降;
5、治疗疾病:如果患者存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、胰岛素瘤等疾病,使体内的激素分泌受到影响,需要积极治疗。如使用雌激素和孕激素治疗多囊卵巢综合征,使用左甲状腺素治疗甲状腺功能减退,通过手术等方法治疗胰岛素瘤等,从根本上治疗肥胖;
6、手术治疗:如果通过以上方法,患者体重仍然无法下降,可以在医生评估后,经医美手段埋线或吸脂来减重。
8月16日至20日,第二十五届亚洲宠物展(PET FAIR ASIA)在上海拉开帷幕。作为亚宠展的老朋友,雀巢普瑞纳旗下超高端宠物食品旗舰品牌——冠能,携全新的“科学营养,一生免疫”品牌理念及全矩阵免疫粮产品参展。[详细]
2023-08-21 09:51:18焦虑症患者自我筛查可用以下自评量表:1.焦虑自评量表(SAS)2.贝克焦虑量表(BAI)3.状态-特质焦虑问卷(STAI) [详细]
2023-08-18 15:50:07牙齿种植不痛。种植牙需要将种植体植入颌骨,种植的之前需切开牙龈。用骨钻在颌骨内制备植入窝。再植入种植体。整个过程在局麻下完成。可以做到全程无痛。[详细]
2023-08-18 15:44:58甲状腺结节要注意避免吃高盐食物、含碘高的食物、辛辣刺激、肥甘油腻的食物等,以免导致病情加重。[详细]
2023-08-18 15:42:19“三阳”真的来了吗?变异毒株已经入侵?其实,关于“三阳”的消息也不是空穴来风。一方面,近期确实有人“三阳”了,可能很多人正在经历或者已经历过“三阳”,我的同学就是其中之一,用他的话说,在家躺着啥也没干,哪里也没去,然后一觉醒来就开始嗓子疼,接着就头疼、发烧,以为就是普通的感冒,结果一测阳了,已经第三次了,麻木了。[详细]
2023-08-18 15:37:25正确使用耳机有助于避免听力受损:1.经常戴耳机会导致内耳功能损伤,造成听力适应性下降的症状。2.推荐正确使用耳机的方法:音量控制在60分贝以下,时间限制在30分钟以内,途中休息让耳朵得到缓解。[详细]
2023-08-17 11:39:18每天戴一小时耳机有危害吗?长时间佩戴耳机会使声波对耳蜗产生持续的影响,从而过度刺激耳朵中的毛细胞并导致死亡,这很容易导致听力损伤和下降。[详细]
2023-08-17 11:33:39月牙太大:容易发生高血压、中风等病症,需注意饮食习惯,作息规律,可使用中药调理。月牙太小或消失:可能有消化功能不佳等身体较弱的情况,需要注意饮食习惯,补充优质蛋白和多维元素,保持作息规律和多做运动提升免疫系统。最终疾病的确定需要结合其他症状和医学检查并由医生来作出诊断。 [详细]
2023-08-17 11:25:52指甲上的月牙变大了可能是正常现象,还可能是营养不良、甲状腺功能亢进症等引起的。指甲上的月牙实际上是新生过程中未完全角化的指甲,指甲新生时是白色,可形成月牙的形状,在新生过程中,完全角质化之后,指甲会变透明、变硬。[详细]
2023-08-16 18:07:321.月牙太大:容易发生高血压、中风等病症,需注意饮食习惯,作息规律,可使用中药调理。2.月牙太小或消失:可能有消化功能不佳等身体较弱的情况,需要注意饮食习惯,补充优质蛋白和多维元素,保持作息规律和多做运动提升免疫系统。最终疾病的确定需要结合其他症状和医学检查并由医生来作出诊断。[详细]
2023-08-16 18:06:54