不吃晚饭对身体有害吗
1、伤害肠胃,长时间不吃晚餐,夜间胃部没有食物,而胃部的胃酸不断分泌,胃酸就会对胃黏膜产生一定的伤害,可能会引发肠胃疾病,比如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等。
2、患胆结石的概率会提高,长时间不吃晚餐和胆结石有一定的关系,这是因为长时间处在空腹的状态,胆囊就可能会不收缩,胆汁内的胆固醇浓度会有所提高,有可能会诱发胆结石。
3、诱发失眠,因为工作一下午消耗很多体力,如果没有吃晚餐,没有给身体补充足够的能量,身体就会变得虚弱,睡觉时也会有很强的饥饿感,大脑会变的兴奋,很可能会失眠。
不吃晚饭的危害和好处都有哪些
不吃晚饭的危害和好处需根据时间长短来判断,短期不吃晚饭一般没有太大的危害,对于减肥的人群可能还会使体重减轻。但长期不吃晚饭,不仅没有好处,还存在较多危害。
1、胃肠疾病:长期不吃晚饭,机体会产生饥饿感,刺激胃酸分泌,腐蚀胃黏膜,引起胃部疾病,如胃溃疡、胃炎等;
2、胆结石:不吃晚饭会导致胆囊长时间无法排空,增加患胆囊结石的风险;
3、精神状态不佳:到了晚上,午餐已经被消化、吸收,胃内感到饥饿,睡觉时可能会饿得睡不着,影响睡眠质量,从而导致第二天精神状态欠佳,影响工作和学习。
建议一日三餐合理搭配,晚餐以清淡为主,不宜过饱,晚饭时间不宜过晚,这样在睡前食物基本可以消化完成。对于本来就存在胃部疾病的人群,不建议不吃晚饭,以免病情加重。
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