月经是女性生理周期的一部分,最终会迎来自然的绝经阶段。对于月经带来的不适,诸如痛经,一些女性期盼尽早绝经以求解脱;相反,另一些女性则相信较晚绝经能延年益寿。然而,医学界并未确立“绝经时间晚与长寿”的直接关联,绝经早晚本质上是个体差异的体现。
绝经标志着卵巢功能的逐渐衰退,随年龄增长,卵巢产生的性激素水平下降,直至卵巢不再释放卵子,月经停止,完成绝经过程。雌激素作为维持生殖系统健康及骨骼密度的关键,其减少会导致皮肤弹性减弱,加速衰老迹象。
美国的研究指出,55岁后绝经的女性相比45至50岁绝经的女性,平均寿命略长13%。这虽不直接证实“绝经晚一年,寿命多三年”的民间说法,却暗示了晚绝经与延长寿命的潜在关联。
月经周期大致从12至15岁开始,至45至50岁左右自然结束。但以下行为可能促使卵巢提前衰老,导致绝经提前,应予避免:
- 情绪波动:长期抑郁、愤怒或忧虑等负面情绪,可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴,损害卵巢功能,增加早衰风险。 - 不良生活习惯:频繁熬夜和长时间久坐不仅影响内分泌平衡,还可能阻碍卵巢血液循环,为卵巢早衰埋下隐患。
- 过度使用避孕药:频繁或长期使用含雌、孕激素的避孕药,可能打乱内分泌平衡,对卵巢造成长远的负面影响,甚至导致早衰。
- 不合理的饮食习惯:过多摄入加工食品、高脂肪及高糖食物,以及辛辣刺激性食品,均可能干扰卵巢正常功能,提升早衰风险。均衡饮食,限制这类食物的摄入,对维护卵巢健康至关重要。
综上,虽然绝经年龄与寿命之间的关系并非绝对,但保持良好的生活习惯、管理情绪、规律作息和合理饮食,对延缓卵巢衰老、维护整体健康具有积极作用。
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