胆结石的形成和个人生活习惯有很大的关系，尤其是饭后睡得太早.或者在吃了高脂肪食物之后，没有运动，导致睡前胃和十二指肠积食，是造成胆结石的主要原因。例如饭后躺着看电视.看报.饭后睡觉.晚上吃些高脂肪食物等不良因素，会使胃部食物的消化和排空变得缓慢，食物持续刺激胃和十二指肠粘膜神经，逆行导致肝脏产生大量的胆汁排出到十二指肠，当因为仰卧和半卧位的体位使胆汁引流不畅，便在胆管内积聚，浓缩，胆石症可能会出现。

胆石症的危害。

胆结石可引起胆管阻塞，导致胆汁淤积，导致胆囊扩张，发生胆绞痛和急性胆囊炎，甚至发生胆囊穿孔。这个时候如果不做手术，将有生命危险。长时间的慢性刺激，胆石可诱发胆囊癌。

胆石症的典型症状。

大多数患者是在饮食过量的情况下.食用高脂食品.在紧张或休息不好的时候，会出现上腹部或右上腹隐痛，或者有饱胀不适.嗳气.呃逆等，容易被误诊为“胃病”。严重者可能会有胆绞痛，疼痛发生在右上腹或上腹部，发作性阵发性疼痛，或持续性疼痛，可向右肩及背部放射，可伴有恶心呕吐。有些患者因为疼痛难忍，无法准确地说出疼痛的部位。胆绞痛发生后，大约70%的患者一年内复发。

预防胆结石。

1.饮食要有规律，多吃一些。生冷感.油腻.高蛋白质.刺激性食物、烈酒等容易助湿生热，使胆汁郁积，应少食。含有丰富维他命A、维他命C的蔬菜和水果.鱼类及海产类食品有清胆利湿之功效。在夜间尽可能地避免高脂食物，遵循健康的饮食原则，这就是早饭吃好，午饭吃饱，晚餐少。饭后半小时再进行适当的运动，以促进胃肠蠕动，减少胆管内胆汁淤积，有利于食物的消化和吸收。

2.生活要有规律，多参加运动，劳逸结合，避免肥胖。

3.保持心情舒畅，不能暴躁伤肝。