人生中，有许多人常常莫名其妙地出现脚脚肿大，轻的时候会感觉疼痛，重的时候穿不进去鞋，一般都会自己擦药，但是效果不明显。许多人还不以为然，还没有引起足够的重视，能够拖就拖，真痛难忍，才去医院看一看。一个人的足部突然出现肿胀的现象?该做些什么?

什么原因导致下肢水肿?怎样消除?

下肢血液循环功能不佳会引起下肢水肿，多与五个方面有关。

1.久坐不动。

如今，这种疾病几乎都是年轻人的疾病。工作时坐在电脑前，下班坐在手机上看电视，回到家坐在电视上，一天的运动也许只有上下班步行，甚至这一段距离也不算什么。人久坐后，腿的活动量会减少，代谢下降，长久以来，腿部血液功能受到影响，自然会引起小腿浮肿。

即使只是社区跑一次也是有用处的，每天为你的运动腾出半小时或一个小时。经常泡澡能提高我们的新陈代谢功能。工作时多站、站可使腿肌肉紧实，站立一小时所消耗的热量几乎是坐着的两倍。

2.随意的饮食。

由于工作繁忙，很多年轻人对饮食很随便，常常是该吃饭的时间太忙了，该休息的时候就开始吃，结果导致肠胃消化功能不好，营养不良。此外，年轻女性比较爱吃火锅、麻辣烫、串串之类重口味的食品，脂肪含量多，热量高，味道重，对身体哪有好处，这些饮食不注意就会引起小腿浮肿。

注意事项：常吃五谷杂粮、果蔬。该材料富含维他命和膳食纤维，对美.腿塑形很有帮助，如苹果.猕猴桃、玉米、甘薯等。

3.不重视腿部的保养。

要说近两年流行的词语，肯定少不了“女汉子”，女汉子本来就是指工作认真.负责，能干的女人。但是渐渐演变成只注重工作、不重视形象维护的女人，许多女人在工作之外都带着孩子.家务事忙，从来没有去美容院做过美容SPA，腿保养之类的项目，其实女人也需要花时间多去保养，这样才能青春长存。

下肢浮肿并不可怕，可怕的是你生活方式不对.节食观念。希望拥有美丽的腿，从生活的小处着手，多运动。多运动。多吃健康的食物。